Desde a idade de 35 anos, o cálcio começa a desaparecer do corpo, o que pode levar à osteoporose e a fraturas frequentes. Portanto, vale lembrar algumas dicas de como fortalecer os ossos e aprender a preencher a deficiência dos microelementos e macroelementos necessários. Não é necessário tomar medicamentos farmacológicos ou suplementos dietéticos, muitas vezes é suficiente apenas ajustar ligeiramente a dieta.
É necessário fortalecer os ossos?
O envelhecimento é sempre acompanhado pela perda de uma grande quantidade de cálcio e pela degradação do tecido ósseo. Isto é especialmente verdadeiro para as mulheres, de acordo com estudos médicos após a menopausa, o belo sexo é privado de quase metade da massa óssea.
O desenvolvimento da osteoporose não é apenas dor crônica nas costas e nos membros. Esta doença é perigosa por lesões freqüentes e deformidades dos ossos, a mais severa e de difícil tratamento entre elas é considerada uma fratura do colo do quadril.
Como fortalecer os ossos medicamente após uma fratura?
Para a fusão eficaz e rápida do tecido ósseo, assim como a restauração das articulações, é necessária uma abordagem abrangente, incluindo o uso de medicamentos de vários grupos medicinais.
Fármacos endurecíveis reafirmados:
1. Multivitaminas, aditivos biologicamente ativos e agentes combinados com cálcio:
- Aquadetria;
- citrato, carbonato, cloreto e outros compostos de ccio;
- Cálcio D3-Nycomed;
- Vitrum Calcium Plus.
2. Medicamentos à base de sulfato de condroitina:
- Teraflex ;
- Condroitide;
- Structum;
- Arthra;
- Mukosat;
- Chondrolon.
3. Glucosamina Recomenda-se tomar sulfato de glicose.
4. Medicamentos com calcitriol:
- Osteotriol;
- Calcitriol;
- Rockaltrol.
5. Vitamina D. É possível beber como uma parte de complexos.
6. Calcitonina
7. Fluoretos Adequado para qualquer sal de flúor.
8. Bisfosfonatos :
- Alendronato;
- Ibandronato
9. Medicamentos hormonais. A terapia de substituição é prescrita para mulheres durante a menopausa com deficiência aguda de estrogênio.
Como os ossos podem ser fortalecidos com comida e remédios populares?
Para fazer corretamente uma dieta enriquecida com cálcio, você deve incluir os seguintes produtos no menu:
- sementes e nozes;
- queijo cheddar;
- sardinhas;
- camarão;
- creme azedo;
- leite;
- queijo cottage;
- espinafre;
- feijão branco;
- arenque;
- centeio e pão branco;
- cavala;
- Lagostas;
- datas;
- chocolate preto;
- passas;
- ovos cozidos;
- flocos de milho;
- lula.
Além disso, o oligoelemento é encontrado em frutas frescas e carne bovina.
Das receitas populares, ovos de libra de ovo são mais frequentemente recomendados. Tal pó deve ser ingerido por 1 colher de chá (sem escorregador) após uma refeição, 1 ou 2 vezes ao dia.
Além disso, a medicina alternativa aconselha a substituir o habitual chá e café com rosa mosqueta, compota de frutas secas e infusão de raiz de alcaçuz.