Na maioria das vezes, as massagens terapêuticas e de relaxamento são realizadas nas costas (há muitas terminações nervosas, cujo efeito permite obter um efeito tônico ou relaxante) e cosméticas nas áreas problemáticas do corpo ou mesmo em toda a sua superfície. Vamos nos concentrar nos tipos de massagem que são fáceis de gastar sem sair das paredes da casa.
Como fazer diferentes tipos de massagem nas costas em casa?
Massagem relaxante nas costas
Para a efetividade dessa massagem, é necessário, além de observar a técnica, utilizar meios adicionais que acalmem o sistema nervoso: por exemplo, adicionar ao usual óleo de massagem um etéreo (60 ml base 15 gotas de ylang ylang, gerânio ou patchouli), e também incluir luz abafada para criando uma atmosfera relaxante.
Para começar a massagem é necessário do acariciamento superficial de umas costas por palmas ao longo de uma espinha dorsal, logo passar a um planarny, que se diferencia de um superficial pelo efeito mais profundo e se faz por uma borda de uma palma em uma diagonal (a espinha não se afeta ao mesmo tempo). Depois que os tecidos estiverem aquecidos, você pode esfregar: concentre a atenção na zona do colarinho e, com as pontas dos dedos, massageie suavemente os movimentos circulares, primeiro o lado direito na área da escápula e depois o lado esquerdo. Depois disso, a uma distância de cerca de 3 cm da coluna com os polegares, pressione os músculos. Cada ponto é ativado pressionando, com um comprimento de 5 segundos. A massagem termina com um leve toque em toda a área das costas.
Spot massagem das costas com osteochondrosis da coluna vertebral (acupressão)
Esta massagem é usada para dor nas costas e refere-se ao curativo devido à ação reflexa sobre os pontos que são responsáveis por certos órgãos e sistemas. Durante a sessão, o mestre utiliza o atlas de pontos para encontrar no corpo humano aqueles que, durante a ativação, contribuem para a recuperação. Esta massagem é feita principalmente pelas pontas dos dedos, que ativam os pontos esfregando, acariciando ou pressionando movimentos de força diferente.
Na osteocondrose, é necessário realizar 8-10 sessões com a ativação de tais pontos: o primeiro é entre 2
Massagem nas costas clássica
Tal massagem visa acelerar os processos metabólicos e eliminar o edema. Começa com acariciar e esfregar as costas com as palmas das mãos ao longo da coluna, depois a partir dela para os lados direito e esquerdo. Depois disso, o músculo dorsal longo é apreendido pelos dedos grandes e restantes e rolados ao longo da espinha. Então você precisa esfregar as costelas das palmas das mãos ao topo e terminar a massagem com movimentos de batida.
Massagem nas costas para escoliose
Esta massagem é realizada para fortalecer os músculos das costas, quando duas técnicas são combinadas: acariciar e sacudir. Como qualquer outra massagem, esta começa com movimentos suaves de deslizamento das palmas das mãos, que se tornam mais intensas. As primeiras sessões destinam-se a relaxar os músculos tensionados, e os posteriores visam fortalecê-los.
Massagem nas costas "guache"
Este tipo de massagem tem raízes chinesas antigas, nas quais é usado um raspador especial. Existem três técnicas de guache, incluindo movimentos rápidos intensos, bem como rápidos e lentos com pressão fraca. A sessão dura cerca de 30 minutos e o efeito do efeito é visível imediatamente na forma de hemorragias. Acredita-se que, desta forma, o corpo se livre de toxinas, e quanto mais escuro as manchas deixadas após o procedimento, melhor. A aparência da pele nas costas após esta massagem pode levar ao pensamento de que ela é muito dolorosa, mas não é assim: os pacientes praticamente não sentem nada durante ou depois dela.
Guache é útil para acelerar processos metabólicos e eliminar toxinas (portanto, dentro de dois dias depois, você precisa beber água morna).
Massagem nas costas: benefícios e contra-indicações
Resumindo, pode-se dizer que uma massagem nas costas pode ser um bom complemento para o curso principal de medicamentos, exercícios destinados a se livrar da patologia.
Pessoas que sofrem de doenças cardíacas, alergias e pressão alta não são aconselhadas a usar técnicas intensivas, eles podem agravar a situação. Neste caso, é ideal usar massagens relaxantes com movimentos lentos. Também deve ser notado que a massagem acelera a circulação, por isso as pessoas que têm feridas frescas, assim como as mulheres durante a menstruação, devem ser indesejáveis para não causar sangramento.