Como diz o ditado, os homens são de Marte, as mulheres são de Vênus, mas quando se trata de sua libido e seu desejo de levantar, um sexo forte e fraco está subindo de um lado da barricada.
Antes de falar sobre as recomendações, vamos ver o que há libido. A palavra "libido" é um conceito muito amplo e ao mesmo tempo bastante concreto, que é a base do estado mental de uma pessoa, e também responsável pelo comportamento sexual de qualquer um de nós. Falando, em linguagem simples - uma atração sexual para o sexo oposto. Libido "está em três pilares": biológico, motivacional, exigente e cognitivo. Para aumentar a libido, vale a pena concentrar-se em todas elas.
1. Lembre-se do melhor sexo da sua vida.
Memórias do tempo maravilhoso que você teve com um parceiro real ou antigo podem aumentar sua libido.
2. Ame a si e ao seu corpo.
Em conexão com tensões diárias, falta de sono e dificuldades simplesmente imprevistas, você se torna emocionalmente exausto. Portanto, não há tempo suficiente para si mesmo: lancem sua saúde, parem de ver comida, aparência, humor. Ninguém vai amar uma mulher que não se ama!
3. Coma nozes de cedro.
Os pinhões ajudam o corpo a produzir óxido nítrico, que dilata os vasos sangüíneos e o sangue, por sua vez, começa a circular mais rápido, o que é comparável ao aumento de energia ou à liberação de adrenalina.
4. Compre produtos enriquecidos com zinco.
Essa dica é para homens. Como você sabe, os produtos que contêm zinco aumentam a testosterona (um hormônio masculino), o que é muito importante para aumentar a libido. Os andrógenos são necessários para o desejo sexual constante e a ejaculação.
5. Tente não comer alimentos que contenham soja.
Produtos contendo soja são, em princípio, de pouco uso, especialmente para mulheres no período pós-menopausa de suas vidas. Com o advento da menopausa, o nível de estrogênio cai, o que leva a desconforto, secura e até dor durante a relação sexual. Os produtos de soja contêm fitoestrógenos, que bloqueiam os receptores de estrogênio no corpo, o que afeta negativamente o corpo.
6. Pense "sexy".
O que você pensa afeta diretamente a libido. Pense no que te deixa em seu parceiro: o corpo dele, a maneira como ele satisfaz você.
7. Restaure-se a capacidade de desfrutar.
O componente emocional da sua libido é algo que você pode controlar facilmente. Amar, criar, pensar positivamente, encontrar uma saída para emoções negativas.
8. Esteja aberto ao seu parceiro.
Honestidade e abertura na comunicação são parte integrante na criação de uma intimidade entre você e seu parceiro. Sua abertura é um indicador de confiança e também que você pode ouvir e ouvir um ao outro.
9. Preste atenção ao "apetite" por sexo.
Quando você cuida da sua saúde, você presta atenção em como você está com fome antes de comer. O mesmo pode ser feito com relação ao sexo ou, para ser mais preciso, ao apetite dele. Avalie mentalmente seu desejo sexual por um parceiro durante o dia em uma escala de 1 a 10. Isso ajudará você a se conhecer melhor.
10. Concorda em fazer sexo, mesmo que você não esteja de bom humor.
Sexo com a pessoa que você ama não pode ser ruim. Às vezes ele não é tão emocional ou sensual por causa de sua doença ou fadiga, mas lembre-se que o sexo não é apenas um dever conjugal, é um relacionamento íntimo que aumenta sua libido.
11. Trazer de volta o romance e trazer a novidade em um relacionamento íntimo com um parceiro.
Representando-se como um casal recém-criado, você pode estimular a excitação e a antecipação.
12. Veja filmes eróticos.
Observando como as pessoas nuas se acariciam, você vai querer fazer o mesmo com seu parceiro. Pergunte de que vídeo ele gosta e divirta-se assistindo juntos.
13. Conecte todos os 5 sentidos.
A maioria das pessoas fecha os olhos durante os prelúdios, por exemplo, quando se beijam. Então você corre o risco de perder o momento, pois o contato visual pode aumentar sua excitação, assim como a excitação de seu parceiro. Respire profundamente, sinta o toque um do outro, ouça os gemidos do parceiro.
14. Assedie as piadas "sujas".
Piadas e risos não são apenas uma ótima maneira de desarmar a situação, mas também uma maneira de aumentar a libido.
15. Toque um no outro com mais frequência.
Às vezes, um toque do ombro, braço ou costas é suficiente para excitar um parceiro.