Nutrição desequilibrada, lanches "em movimento", um estilo de vida sedentário e estresse levam à interrupção do estômago e do sistema intestinal. Isso leva a um sentimento de desconforto constante e outros fenômenos desagradáveis. Para melhorar sua saúde, você precisa entender como ajustar o intestino, quais drogas podem ajudar nisso e quais hábitos na dieta devem ser descartados.
Como ajustar o trabalho dos intestinos com constipação?
Primeiro de tudo, você precisa revisar sua dieta. As refeições devem ser regulares, com um mínimo de três refeições por dia. Ao mesmo tempo, é importante observar a hora da refeição para excluir do menu habitual os seguintes produtos:
- açúcar, substituindo-o por mel e frutas secas;
- panificação e pão;
- produtos refinados;
- refrigerante, café, álcool.
Para restaurar o intestino, você deve seguir estas regras:
- Você precisa enriquecer sua dieta com líquidos, especialmente água. No dia da sua quantidade deve ser pelo menos dois litros. Você deve se acostumar a beber imediatamente depois de acordar um copo de água.
- Durante a refeição, você deve tentar não lavar a comida e usá-la somente depois de meia hora. Portanto, vinte minutos antes de uma refeição, é útil beber sucos ou água.
- É necessário preencher sua dieta com fibras, o que ajuda a limpar os intestinos e remover a escória. Contém fibra alimentar em frutas, legumes, farelo, nozes. Ao entrar no estômago, a celulose começa a absorver umidade, gorduras, resíduos de alimentos, açúcares e remove-os do corpo.
Se estas regras forem observadas, a melhoria da condição pode ser notada após cinco dias.
Como restaurar o trabalho dos intestinos com remédios populares?
Para um dia de jejum, ameixas e sua infusão são boas. Duzentos gramas de frutas são derramadas com água fervente e insistem por duas horas. Durante o dia você precisa comer frutas e beber a infusão obtida.
Um bom limpador é uma salada de maçã, cenoura e beterraba, vestida com azeite de oliva.
Para melhorar os intestinos, eles recomendam beber uma decocção de ervas:
- Erva de São João ;
- imortelle;
- erva-cidreira.
E aqui está como você pode ajustar o trabalho do intestino de um adulto. Você deve comer regularmente os seguintes alimentos:
- beterraba de qualquer forma, cozida, crua, seu suco;
- kefir (recomendado para beber diariamente antes de dormir);
- figos ricos em fibras;
- decocção de sementes de linho (lidar com a constipação).
Preparativos para normalização do intestino
A presença de problemas com a digestão, que se manifestam em inchaço, constipação, diarréia, gravidade no estômago, indica uma falta de enzimas digestivas. Por isso, para o tratamento marcam preparações que contêm as substâncias necessárias.
Pancreatina
É o remédio mais comum. Tem em sua composição tripsina, lipase, amilase, que promove a quebra de proteínas, carboidratos e gorduras.
Lineks
O medicamento para a normalização do intestino contém lactobacilos, que têm um efeito benéfico no organismo. A lactose, que faz parte de sua composição, inibe a atividade de micróbios patogênicos, proporcionando condições ótimas para o trabalho de enzimas. A droga está envolvida na síntese de vitamina C, grupo B e K, o que aumenta a função de proteção.
Bifidumbacterina forte
Um medicamento de origem natural, que normaliza a atividade do intestino. A presença de bifidobactérias promove a recuperação da microflora, o que ajuda a eliminar toxinas, protege contra o desenvolvimento de bactérias patogênicas e também ajuda a absorver vitaminas e aminoácidos, melhorando a imunidade humana.
A restauração da operação normal do tratado intestinal pode executar-se tomando tais remédios:
- Primadofilus;
- Descrição;
- Probióforo;
- Biforme;
- Enterol.