Cãibras nas pernas durante a gravidez

Cãibras nas pernas durante a gravidez são um sintoma bastante comum em mulheres grávidas. No final do dia, a gestante tende a se posicionar horizontalmente e deitar-se, porém, nos primeiros minutos de descanso, os músculos abdominais ou a parte posterior da perna podem ser repentinamente picados e a perna desdobra-se como se quisesse "ficar na ponta dos pés". Cãibras em bezerros durante a gravidez podem durar até vários minutos e muitas vezes tornam-se companheiros desconfortáveis ​​durante todo o período da gestação. Cãibras cólicas pés durante a gravidez não em todas as futuras mães. Aquelas mulheres que são amigas do esporte desde a infância, estão acostumadas ao estresse físico e têm as habilidades para controlar seus músculos - são muito menos propensas a esses fenômenos desagradáveis ​​e que essas cãibras nas mulheres grávidas são conhecidas apenas por boatos.

Às vezes as convulsões em mulheres grávidas não têm um local claramente definido. Convulsões das mãos durante a gravidez são menos comuns, no entanto, são muito mais sensíveis à dor e são mais difíceis para as mulheres.

O que é necessário antes de tudo empreender para retirar um ajuste de cãibras e livrar-se da dor aguda e aguda?

• com esforço, mesmo, apesar da dor, esticar suavemente, músculo apertado;
• esfregar, formigar e arranhar o local do problema será útil;
• Você pode aliviar a dor enviando um banho forte ou quente para o músculo endurecido.

Por que cãibras nas pernas ocorrem durante a gravidez?

Existem várias versões. De acordo com um deles, as convulsões em mulheres grávidas se manifestam devido ao aumento da carga sobre as pernas. Especialmente esta razão é relevante nos últimos três meses de gravidez. Outra versão de especialistas, por causa da qual reduz a cãibra das pernas quando gravidez - uma escassez no corpo de uma futura mãe de cálcio, magnésio, fósforo e vitamina C.

A fim de evitar cãibras nos bezerros durante a gravidez, você pode aconselhar levar um estilo de vida ativo, dar tempo para nadar, praticar ioga e fazer caminhadas ao ar livre. Certifique-se de prestar atenção para controlar sua dieta. É necessário aumentar o consumo de produtos lácteos, folhas verdes de legumes, sementes de girassol, lentilhas e outras leguminosas. Não supérfluo será figos, maçãs, citrinos e tomates. Está provado que o vegetarianismo reduz a probabilidade de convulsões.