Recentemente, a auto-hipnose para perda de peso é muito popular. É melhor usado como um meio adicional de nutrição adequada e atividade física regular. Existem vários métodos, por isso, se desejar, todos poderão encontrar uma opção mais adequada para si próprios.
Dominar a técnica da hipnose e auto-hipnose
Com a prática regular, você pode se livrar do desejo de comer alimentos prejudiciais e altamente calóricos. A hipnose ajuda a distrair os pensamentos sobre comida. Se desejar, você pode "programar" para a quantidade necessária de alimentos que você come.
Como dominar a técnica de imersão na auto-hipnose:
- Encontre o lugar mais conveniente para você. Por exemplo, alguém se sente confortável deitado no sofá, enquanto outros gostam de se sentar na varanda. É importante que nada distraia, por isso desligue o telefone, a TV, etc.
- Normalize sua respiração, é importante controlar cada respiração e exalação. É necessário tentar concentrar-se o máximo possível na respiração. Respire por 5 pontos, expire às 7 e a pausa entre eles deve durar 1-2-3. Se essa respiração causar desconforto, ajuste-a por si mesmo.
- Depois disso, comece a dizer as frases de autosugestão, que devem começar com "Quero" ou "Eu posso". Repita as palavras várias vezes. De grande importância é a visualização do que foi dito. É importante que não haja partículas "não" nas formulações. Recomenda-se colocar os objetivos mais refinados, por exemplo, "Eu quero perder peso em 20 kg" ou "Eu quero olhar para que todos os homens me admirem".
É importante entender que perder peso com auto-hipnose não é tão simples, e você precisará repetir várias dezenas de sessões. O principal é não parar e acreditar em um resultado positivo. Se tudo for feito corretamente, em poucos dias será possível notar mudanças nos hábitos alimentares.