Você já se deparou com uma escolha: agradecer a uma pessoa com um simples "obrigada" ou ter uma ajuda garantida?
De acordo com um grande número de estudos científicos, uma pessoa experimenta grande alegria (nos níveis moral e físico, e especialmente nas relações interpessoais), doando do que recebendo. Mas é difícil ser grato quando não tem a força devido às dificuldades que enfrentamos todos os dias. Todos nós queremos ser melhores. Então, vamos mudar nossa vida de pequeno
1. De acordo com estudos realizados na Universidade de Warwick, na Inglaterra, a gratidão humana simples ajuda a prevenir o estresse, a ansiedade e a depressão.
2. O professor de psicologia da Faculdade de Ciências Humanas e Naturais, Nathan Deuoll, expõe a hipótese de que pessoas agradecidas são menos agressivas e não são tão fáceis de se superar.
3. De acordo com observações de cientistas da Universidade de Kent, EUA, a prática da gratidão torna as pessoas mais felizes.
Ela pode se manifestar de diferentes maneiras, por exemplo, participantes em um experimento descomplicado elevaram seus espíritos enviando cartas de agradecimento a pessoas que deixaram uma marca positiva em suas vidas. Então, da próxima vez, quando estiver triste, melhor escrever uma carta para alguém por quem você é muito grato.
4. A gratidão deve se manifestar de diferentes maneiras, caso contrário, ela se transformará em uma rotina que não trará nenhum prazer.
5. Os dados da pesquisa científica confirmam que, independentemente dos traços individuais de caráter, qualquer gratidão tem um efeito positivo sobre o estado psicológico geral de uma pessoa.
6. Uma pessoa grata é grata em tudo e está pronta para ajudar qualquer um, até mesmo um estranho.
7. Em 2014, apareceu um artigo em que se tratava de amizade: a frase usual "Foi bom conhecer" poderia levar a relações amigáveis de longo prazo.
8. A aparência de gratidão aumenta o nível de atividade do hipotálamo, que desempenha um papel importante na regulação de funções superiores, como a memória e o estado emocional, e participa da formação de vários aspectos do comportamento humano.
9. As pessoas gratas não são apenas menos agressivas, mas também mais empáticas - capazes de se colocar no lugar dos outros.
10. De acordo com os resultados da pesquisa, os cientistas concluíram que pessoas agradecidas costumam praticar esportes.
11. Cientificamente provado que a gratidão aumenta a auto-estima, pois reduz a necessidade de comparação com os outros.
12. Também contribui para um sono prolongado.
13. Você vai rir, mas as pessoas gratas têm uma ingestão diária de gordura de 25% a menos do que a média para gratidão.
14. Os psicólogos dizem que é muito útil manter um diário de gratidão - essa é uma ótima maneira de restaurar a força mental.
15. Diz-se que os adolescentes agradecidos alcançam excelentes resultados no treinamento.
16. Estudos mostraram uma dependência diretamente proporcional da gratidão e a ausência de doenças cardiovasculares.
17. Como mencionado anteriormente neste artigo, a gratidão afeta não apenas o estado físico, mas também o moral de uma pessoa. Pessoas que experimentaram fortes choques na vida, dizem que lidaram, em parte, graças a um sentimento de gratidão a alguém por sua gentileza e atenção.
18. O segredo da sexualidade e atratividade também é ser grato.
19. Um sentimento de gratidão é uma excelente maquiagem para o cérebro.
20. Pessoas gratas são bem sucedidas no trabalho. Eles geralmente atingem seus objetivos.
21. Quando uma pessoa é grata pelo que tem, e não procura obter tudo de uma só vez, isso tem um efeito positivo em seu bem-estar financeiro.
22. O reconhecimento - é também na ação de graças na África - ajuda a se livrar dos sentimentos de solidão e fortalecer os relacionamentos.
23. A prática da gratidão recarrega nosso cérebro e cria pensamento positivo.
24. É difícil acreditar, mas o sentimento de gratidão afeta até mesmo a pressão arterial e a imunidade de uma pessoa.
25. A gratidão é contagiante! Naturalmente, no bom sentido da palavra. Compartilhe sua gratidão e ela não voltará a você de novo e de novo!