É importante tomar vitaminas antes da gravidez? Esta questão preocupa a maioria das futuras mães. E, claro, qualquer médico dirá que, ao planejar a gravidez, é realmente necessário tomar complexos vitamínicos. Assim, o estoque de macroelementos e microelementos necessários, vitaminas é reabastecido. Isto irá engravidar com segurança, resistir e dar à luz um bebê saudável.
Mas não tente determinar por si mesmo quais vitaminas você deve tomar. Para fazer isso, você precisa consultar um ginecologista, que lhe dirá quais vitaminas você precisa ingerir antes da gravidez. Mas não se esqueça que as verduras frescas, frutas e legumes contêm vitaminas naturais, que, acima de tudo, são requeridas pelo organismo. É muito importante evitar a deficiência de minerais e vitaminas, que você encontrará nos primeiros meses de gravidez. By the way, praticamente todas as mulheres que planejam a gravidez, são prescritos vitaminas. Um homem também se beneficiará de tomar vitaminas 3 meses antes da gravidez planejada.
Quais vitaminas são necessárias para planejar a gravidez?
O ácido fólico é necessário para o rápido crescimento das células. Mesmo um pequeno déficit dessa vitamina pode causar graves malformações da criança, como subdesenvolvimento ou ausência do cérebro. O desenvolvimento desses vícios é perigoso porque alguns deles podem começar a se desenvolver no início da gravidez, quando a mulher ainda não sabe que está grávida e continua a levar um estilo de vida normal. A placenta também precisa de uma grande dose de vitamina, com sua deficiência o lugar da criança é formado inadequadamente, o que pode provocar abortos espontâneos.
Uma mulher deve começar a tomar ácido fólico a uma dose de 400 mcg 1-3 meses antes do início da gravidez para criar uma reserva de vitamina. Na natureza, o ácido fólico é encontrado em: fígado, frutas cítricas, legumes, abóbora, tomate e melancia. O futuro pai também não é impedido pelo ácido fólico, com sua deficiência diminui a porcentagem de espermatozóides saudáveis.
Retinol ou vitamina A é necessário em grandes doses para uma mulher grávida e com a amamentação. Não é supérfluo ter essas vitaminas e se preparar para a gravidez. No entanto, uma quantidade excessiva de vitamina pode causar complicações e patologias, portanto, é necessário terminar de tomar o medicamento 6 meses antes do planejamento da gravidez. A vitamina A é encontrada na manteiga, óleo de peixe, queijo cottage e fígado, em vegetais e frutas verdes, amarelo-avermelhadas (rosa mosqueta, damasco, groselha preta, espinheiro marítimo, endro).
O ácido ascórbico (vitamina C) ajuda a combater as bactérias causadoras de doenças, neutraliza as toxinas e reduz a inflamação. Além disso, ajuda a assimilar a glândula, o que ajuda a prevenir a anemia. Ascorbicum é encontrado em cinzas de montanha, citrus, groselha preta, repolho e batatas.
A vitamina E - tocoferol aumenta a liberação de nutrientes e oxigênio às células, estabiliza sua membrana e tem efeito antiinflamatório. Sua deficiência pode levar a abortos nos estágios iniciais, então você deve tomar esta vitamina antes do planejamento da gravidez. Especialmente rica em óleos vegetais de vitamina E.
Para o desenvolvimento do esqueleto e a formação dos dentes, a futura múmia precisa de vitamina D. Se não for suficiente, os dentes da gestante são destruídos, por isso você deve tomar a vitamina antes que a mulher engravide. A maior parte é encontrada em frutos do mar, cogumelos, manteiga e leite.
Durante o planejamento da gravidez, as vitaminas do grupo B também são importantes. Mas não se empolgue! A dose excessiva pode levar ao efeito oposto, por exemplo, à intoxicação. Especialmente perigosas são altas doses de vitaminas A e D.
Os pais futuros devem entender que as vitaminas são necessárias para mulheres grávidas, mas se nas primeiras semanas (mais importantes) do desenvolvimento fetal houver uma deficiência destas substâncias, então o novo tratamento não eliminará as complicações desenvolvidas. A maioria das complicações que surgem durante a gravidez pode ser evitada repondo a deficiência de vitaminas no corpo antes mesmo da gravidez. Do exposto, podemos concluir que as vitaminas durante o planejamento da gravidez desempenham um papel muito importante.