Por que precisamos de vitaminas para uma criança de 13 anos?
É durante esse período que ocorre o processo de puberdade e o rápido crescimento do organismo jovem. Minerais e vitaminas ajudam na formação adequada do tecido ósseo e de todos os sistemas. São elementos insubstituíveis em todos os processos biológicos de desenvolvimento de um organismo jovem.
Quais vitaminas são necessárias para adolescentes?
As vitaminas mais importantes para um indivíduo que cresce intensamente são cálcio, vitaminas A, D3 , C, B1 e B12. A melhor solução é escolher um complexo multivitamínico que contenha a quantidade necessária de minerais e vitaminas.
Como escolher vitaminas para adolescentes?
Até o momento, o mercado de vitaminas está cheio de várias ofertas. A escolha depende das capacidades financeiras e preferências individuais de cada comprador. Nós compilamos para você uma breve classificação de vitaminas para adolescentes. Entre os complexos vitamínicos mais populares estão:
- Vitrum o adolescente.
- Multi banheiras adolescente.
- Complivit.
- Duovit.
- Alfabeto Adolescente e assim por diante.
Recomendações sobre como tomar adequadamente vitaminas para crianças de 13 anos são as seguintes:
para melhor assimilação de vitaminas e minerais, eles devem ser tomados após as refeições, preferencialmente nas primeiras horas da manhã; - Você não pode tolerar uma superabundância de vitaminas - isso pode levar a reações alérgicas;
- para um resultado ótimo, beber vitaminas melhor no período de inverno-primavera, mas não mais do que 1 - 2 vezes por ano;
- nas manifestações mais leves de uma reação alérgica - pare de tomar vitaminas.
Vitaminas para adolescentes de 13 anos podem trazer muitos benefícios para um corpo em crescimento. Mas não devemos esquecer que a base da saúde é a atividade física moderada, um estilo de vida ativo e uma dieta equilibrada.