Às vezes a gravidez pode ser acompanhada por várias sensações desagradáveis. Uma dessas sensações é quando uma mulher em uma gravidez reduz seus bezerros.
Na maioria das vezes, reduz a musculatura das pernas durante a gravidez à noite, mas pode ocorrer um espasmo durante o dia. Ao mesmo tempo, o músculo da panturrilha se torna firme, há uma dor intolerável, é impossível mexer o pé.
Por que reduz as pernas durante a gravidez?
A probabilidade de cãibras nas pernas em mulheres grávidas é significativamente maior do que a das pessoas comuns. Quando a gravidez pode reduzir as cãibras nas pernas por uma variedade de razões e a massagem regular neste caso nem sempre ajuda. Em qualquer caso, se durante a gravidez reduz os músculos da perna, é necessário informar o médico que está assistindo a mulher durante a gravidez.
A causa das convulsões nas pernas pode ser varizes. Durante o período do nascimento da criança, o fluxo de sangue venoso dos membros inferiores é interrompido: o tamanho constantemente crescente do útero pressiona os vasos localizados na pequena pélvis e aperta a veia cava inferior, o que leva ao aparecimento de espasmos. Se antes da gravidez a mulher tinha veias varicosas , então durante a gravidez a situação pode agravar-se ainda mais.
As cãibras também podem ocorrer devido a roupas inadequadamente selecionadas, que podem obstruir o fluxo sangüíneo venoso. Fadiga muscular após caminhada prolongada ou esforço físico, e a hipotermia também pode afetar.
Para reduzir as pernas durante a gravidez pode e por causa do aumento da carga devido ao aumento do peso corporal e deslocamento do fulcro. Mas a causa mais comum de convulsões é a violação dos processos metabólicos. Impulsos nervosos no corpo são realizados com a participação de minerais como magnésio potássio e cálcio. Mas durante a gravidez, devido ao fato de que o feto tira alguns nutrientes de sua mãe para o seu desenvolvimento, seu corpo pode sofrer com sua falta. Portanto, uma mulher durante a gravidez pode reduzir bezerros, dedos, músculos entre as pernas.
Como lidar com cãibras?
- Primeiro, você precisa ajustar a dieta. A dieta deve ser enriquecida com cálcio. Para fazer isso, é melhor usar produtos de leite azedo, uma variedade de queijos, cebola, salada verde, gergelim. Fornecer o corpo com magnésio, você pode com trigo, cenoura, nozes, todos os tipos de verduras. O potássio é encontrado em legumes, batatas, bananas e damascos secos. Também é possível que o médico indique um complexo vitamínico-mineral especial para a gestante.
- Em segundo lugar, a fim de reduzir o risco de convulsões, uma mulher grávida deve reduzir o consumo de café e chá, que ativam a tensão muscular mesmo na ausência de movimento.
- Em terceiro lugar, as roupas da futura mãe devem ser confortáveis e não fechadas, e com varizes ou a ameaça de sua ocorrência, é necessário usar roupas especiais anti-varicosas.
- Em quarto lugar, leva mais tempo para passar ao ar livre, a fim de obter uma quantidade suficiente de vitamina D, que promove a absorção de cálcio.
- Em quinto lugar, recomenda-se fazer exercícios gerais de restauração para mulheres grávidas.
- Em sexto lugar, para se cansar, à noite é bom fazer banhos de pés com sal marinho e massagem nos pés.
- Em sétimo lugar, a mulher grávida é melhor dormir no seu lado esquerdo para evitar a compressão da veia cava. Ao posicionar no lado direito, uma almofada macia e baixa deve ser colocada embaixo de si. Em qualquer caso, as pernas devem estar em uma posição ligeiramente elevada.
Se a cãibra ainda ocorre, então você precisa massagear o músculo gastrocnêmio. Para isso, são usados movimentos de acariciar e amassar.
Tente remover a dor, você pode, puxando o pé para o dedo do pé. Você pode beliscar um músculo, apertá-lo ou espancá-lo com algo afiado. Você pode aplicar calor na parte de trás da canela - colocar um cartão amarelo ou tomar um banho quente.