Hoje, ninguém precisa ser persuadido de que as vitaminas são necessárias para o ser humano como ar. Em particular, nossa necessidade de substâncias vitamínicas aumenta, se vivemos em uma metrópole poluída, ignoramos as regras da alimentação saudável e esquecemos quando tínhamos passado férias. Por algum tempo, esse desrespeito pela nossa própria saúde pode facilmente passar despercebido, mas, mais cedo ou mais tarde, temos que colher os frutos de nossa própria preguiça. Fadiga crônica, irritabilidade, fraqueza, pele flácida e cabelos sem brilho são apenas uma pequena lista de "sinais" através dos quais o corpo nos diz que precisa de ajuda.
Vitaminas para mulheres: como escolher?
"Recentemente, comecei a notar que as unhas das minhas mãos ficaram muito frágeis, meu cabelo começou a cair. Minha amiga me aconselhou a comprar vitaminas, que ela mesma leva seis meses. No entanto, depois de recebê-los, uma erupção estranha e vermelhidão apareceram no meu corpo. Eu decidi não usá-los. Diga-me, quais vitaminas escolher, para que elas sirvam para mim?
Na verdade, a escolha de vitaminas - esta é uma questão estritamente individual, portanto, nesta matéria, é necessário ser guiado, não pelo conselho de um amigo ou colega, mas por recomendação de um médico. Para escolher o complexo vitamínico correto, você deve determinar quais vitaminas você tem em seu corpo não são suficientes. Assim, antes de escolher vitaminas adequadas, é muito desejável realizar um diagnóstico abrangente de todo o organismo.
Que vitaminas escolher para o cabelo?
Para evitar a apreensão do cabelo, não cair, parecer saudável e bem preparado, o complexo vitamínico deve necessariamente incluir vitamina E, que promove o crescimento do cabelo, vitamina C, melhora a circulação sanguínea, vitamina A, previne sua perda, vitaminas do caroteno, responsáveis pelo brilho cabelo e a presença de pigmento neles.
Vitaminas para a pele: o que escolher?
Muitas vezes, a pele reage primeiro à falta de substâncias úteis no corpo. Isso se manifesta em sua secura, irritabilidade, aparecimento de manchas senis, círculos sob os olhos e pequenas rugas. Se você tiver esses sintomas, não se apresse em se registrar imediatamente com uma esteticista - você pode facilmente eliminar alguns dos problemas em casa simplesmente começando a tomar vitaminas.
Particularmente importante para as vitaminas antioxidantes da beleza da pele A, E, C, que removem os radionuclídeos do corpo e neutralizam o impacto negativo do ambiente. As vitaminas PP e F fortalecem a resistência da pele e a vitamina D acelera sua renovação.
Como escolher as vitaminas certas?
"Na farmácia, toda vez que ofereço uma grande variedade de complexos vitamínicos. Eu estou em uma perda, você pode me dizer quais vitaminas são melhores para escolher? "
De fato, o corpo freqüentemente nos diz o que ele precisa. No entanto, nem sempre podemos reconhecer seus sinais. E muito vaidoso, porque sabemos disso, a fila para os médicos seria muito menor. Então, aqui estão alguns sintomas que indicam uma escassez de certas vitaminas:
- Se, mesmo com um pequeno impacto, aparecem hematomas em seu corpo que, além disso, não passam por muito tempo, pode-se dizer que você não tem vitamina C em seu corpo.
- Caspa não-passante pode falar sobre o fato de que você não recebe vitaminas suficientes B6, B12, selênio. Cabelos finos sequestrados indicam falta de iodo e vitamina B. Se, depois de pentear em seu pincel, você encontrar feixes de cabelos inteiros, tente preencher a deficiência de vitaminas B9, H, C.
- No escuro, a visão se deteriora acentuadamente, com o dia certo? Assim, o corpo sinaliza uma falta de vitaminas B2 e A.
- A causa da insônia nem sempre é o estresse, às vezes isso também leva a uma falta banal de cálcio e vitaminas B.
A maneira mais eficaz de combater a avitaminose são os complexos multivitamínicos, em que todas as vitaminas e minerais necessários estão em proporção equilibrada.
"Todo mês antes do início da menstruação, sinto-me péssimo: náusea, tontura, irritabilidade, dores de cabeça. Como escolher um complexo de vitaminas para melhorar sua saúde? "
Além disso, complexos especiais destinados a apoiar a saúde das mulheres em determinados períodos da vida são muito úteis. Por exemplo, a empresa Lady's Formula oferece uma série de "Woman 30 Plus", "Antistress", "Síndrome Pré-Menstrual", "Menopausa".