Pose do sono durante a gravidez

Escolher uma posição de sono confortável durante a gravidez atual para muitos torna-se um processo agonizante. Mesmo quando uma mulher parece ter encontrado uma posição na qual ela se sente confortável, depois de um tempo o bebê no estômago sinaliza seu descontentamento, forçando a futura mãe a se virar. Vamos falar mais detalhadamente sobre as posturas admissíveis para dormir durante a gravidez, e vamos citar as mais convenientes.

Como dormir adequadamente durante a gestação?

Para começar, deve-se dizer que durante quase um trimestre a mulher recebe a chamada "liberdade de ação", ou seja, ela pode tomar a posição mais confortável e favorita durante o descanso. No entanto, na 12ª a 13ª semana, os médicos recomendam começar a reciclar e certificar-se de que o corpo durante o sono esteja na posição correta.

Assim, a melhor posição para dormir na gravidez é aquela em que uma mulher dorme ao seu lado e à esquerda. Esta posição promove melhor fluxo sanguíneo nos vasos do útero, como resultado do qual o desenvolvimento de tal violação como hipóxia fetal é excluído.

Também uma das poses corretas durante o sono para mulheres grávidas é a posição de Fowler, ou seja, reclinado. A parte superior do corpo está localizada na parte inferior aproximadamente em um ângulo de 45 graus. Para fazer isso, você deve colocar um travesseiro nas costas. Nesta posição, a pressão sobre o diafragma, exercida pelo útero, é mínima, o que afeta positivamente o processo respiratório e exclui a falta de ar.

Essas duas posturas para dormir durante a gravidez podem ser chamadas de corretas, tk. Esta é a posição do corpo não afeta a circulação sanguínea e o fornecimento de nutrientes para o feto.

Quais poses devem ser evitadas durante a gravidez durante a gravidez?

Respondendo a essa pergunta, é necessário, antes de mais nada, falar sobre a posição supina. Descanse nesta posição pode influenciar o desenvolvimento do bebê, assim como causar muitos inconvenientes para as mais grávidas:

• menor pressão arterial;
• complicar o processo de respiração;
• para perturbar o fluxo sanguíneo na região pélvica;
• causar dor nas costas;
• provocar uma exacerbação de hemorróidas.

A mais perigosa das conseqüências do resto nas costas mencionadas acima durante a postura do bebê é uma violação da circulação. O fato é que, com o aumento do período, a pressão sobre os vasos sangüíneos, que estão localizados diretamente atrás do útero, aumenta acentuadamente. A maior delas é a veia cava inferior, que se estende ao longo da coluna vertebral. A violação do fluxo sanguíneo ao longo do mesmo pode causar o desenvolvimento de asfixia no feto.

O mesmo pode ser observado e com um sonho no lado direito. Além disso, neste caso, existe a possibilidade de desenvolver um fenômeno como o refluxo - o conteúdo do estômago volta ao esôfago e causa azia.

Não é recomendado dormir no abdômen enquanto estiver carregando o bebê, mesmo quando o tamanho ainda permitir. O excesso de pressão no útero e no feto leva ao desenvolvimento de hipertensão uterina, que pode levar ao aborto ou ao parto prematuro a longo prazo. Posturas de dormir descritas são inadmissíveis no terceiro trimestre da gravidez.

Quais dispositivos podem ser usados ​​para mulheres grávidas durante o descanso?

Para que uma mulher em posição se sinta mais confortável, há travesseiros especiais. Eles têm diferentes modificações:

• Em forma de U - apoiar o corpo da mulher imediatamente de dois lados, relaxando e levantando a carga dos músculos dorsais, apoiando o estômago;
• Em forma de C - uma excelente opção para dormir de lado, fornecendo suporte para aumentar o volume do estômago;
• Em forma de I - colocado sob a barriga, usado para descansar ao lado.

Tais adaptações permitem que a futura mãe relaxe e tenha um bom descanso.