Um perfeccionista vem da infância - ele cresceu entre pais muito exigentes que também são perfeccionistas. Tornar-se um adulto, uma pessoa com uma síndrome do perfeccionismo pode tornar-se uma pessoa de sucesso e ocupar posições de responsabilidade, mas mais frequentemente o perfeccionismo torna uma pessoa neurótica com falta de alegria pela vida .
Quem é perfeccionista?
Um perfeccionista é uma pessoa que se esforça pela perfeição, perfeição em tudo. Para ele, não há meios-tons, mas há dois pólos "perfeitos" e "imperfeitos". Um perfeccionista não faria nada melhor se acreditasse que ele não consegue alcançar um resultado ideal. O significado da palavra perfeccionismo vem do pe. perfeição - perfeição. Reconhecer as pessoas de perfeccionistas não é difícil.
Como entender que você é um perfeccionista?
A síndrome de um aluno de honra é multifacetada e inclui várias características visuais claramente expressas e manifestações de traços de personalidade. Sinais de um perfeccionista:
- a necessidade de manter tudo sob controle;
- tudo deve ser feito ao mais alto nível, outros resultados não são aceitáveis;
- o desejo de agradar, como os outros desde a infância;
- procrastinação - por causa da colocação para si das tarefas mais importantes e da incapacidade de "ir" por pequenos passos intermediários em direção ao objetivo;
- medo de erros, falhas;
- crítica de si e dos outros;
- "Eu mesmo!" Em tudo, sempre e em toda parte.
O perfeccionismo é bom ou ruim?
O perfeccionismo é uma doença ou não - muitas vezes as pessoas próximas são cercadas por perfeccionistas, e às vezes parece acentuação do caráter, especialmente em uma mistura com pedantismo, mas isso não é uma doença, embora traga sofrimento considerável. O perfeccionismo é útil se for adequado, uma pessoa se esforçando para melhorar a si mesmo e suas ações se desenvolvem em si mesmo:
- trabalho duro;
- crítica construtiva;
- exatidão;
- disciplina;
- crescimento pessoal constante;
- desejo de melhorar ainda mais suas habilidades.
Um perfeccionista com uma orientação neurótica "se desenvolve" em uma direção destrutiva, com predominância de excessivo em tudo:
- workaholism;
- intolerância a críticas;
- intrusividade;
- a obsessão;
- Mindfulness;
- o desejo de ser perfeito em todas as esferas e como resultado - incapacidade de atingir objetivos.
Como se livrar do perfeccionismo?
Como lidar com o perfeccionismo em si mesmo? Se esta questão surgiu, então há uma consciência do problema - este é um passo em direção a si mesmo e à necessidade de mudança. Psicólogos recomendam os seguintes passos para se livrar do perfeccionista da síndrome:
- aceitar as deficiências - isso significa aceitar a si mesmo e aos outros na imperfeição, não há pessoas ideais;
- a perfeição e a busca do ideal não há limite, por isso é importante estabelecer metas realistas para nós mesmos;
- deixem de se comparar com outras pessoas, sempre haverá mais esperta, mais bonita, mais afortunada, então a comparação é bem-vinda apenas consigo mesmo hoje e com aqueles que foram ontem;
- menos análise e planos complicados de melhoria - mais ação;
- sem erros não há experiência;
- pare de ter medo de críticas e condenações, lembrando que outras pessoas julgam por sua própria experiência, medos, fracassos.
Perfeccionismo - tratamento
A síndrome do perfeccionismo não é psicopatologia no sentido literal, e a deformação da personalidade ocorre lentamente devido a manifestações neuróticas persistentes, uma pessoa desenvolve depressão, não há harmonia consigo e com os outros, aumenta a ansiedade e a apatia. O tratamento medicamentoso específico não existe, se a neurose se desenvolveu em grande medida, o terapeuta pode prescrever terapia sintomática com o uso de antidepressivos e tranqüilizantes.
Perfeccionismo em psicologia
Os psicólogos subdividem o perfeccionismo em saudável, adequado, inerente a muitas pessoas e neurótico. O perfeccionismo como transtorno mental só pode ser considerado se se tornar intrusivo, com todos os sintomas neuróticos presentes. Os psicólogos canadenses em seus estudos identificaram os seguintes aspectos do perfeccionismo:
- O eu-perfeccionismo é uma tendência de uma pessoa estabelecer para si demandas infladas no trabalho, estabelecer metas.
- Perfeccionismo voltado para os outros - altos padrões e a expectativa de um desempenho perfeito de outras pessoas.
- O perfeccionismo é voltado para o mundo - um desejo inatingível para o fato de que tudo no mundo ao nosso redor deve ser bonito, arrumado e harmonioso.
- Perfeccionismo social. A necessidade do indivíduo de atender aos padrões e expectativas da sociedade.
Perfeccionismo Destrutivo
O perfeccionismo neurótico ou patológico é causado pelo medo do fracasso. O desejo de excelência em tudo se torna uma obsessão, acompanhada de sintomas neuróticos. Os perfeccionistas neuróticos definem para si um padrão ideal, muitas vezes não correspondendo ao seu potencial. O movimento em direção ao objetivo não vem de sentimentos ambiciosos, mas por medo de falhar e ser rejeitado, não há satisfação com o processo e os resultados alcançados.
Perfeccionismo na arte
O perfeccionismo na pintura é a aspiração dos artistas à imagem perfeita mais realista. Um exemplo de desenho de perfeccionismo de Leonardo da Vinci "Vetruvinsky man" é um corpo perfeito com proporções ideais. Baseado nesta figura, o arquiteto francês desenvolveu um modulor - um sistema de proporções harmoniosas universais aplicáveis em arquitetura e mecânica.
Famosos perfeccionistas do mundo
Músicos, escritores, filósofos, artistas, perfeccionistas no ambiente criativo, este é um fenômeno comum. Esforçar-se pela perfeição e pelo ideal é uma característica de um homem de qualquer profissão. Famosas figuras históricas e pessoas do nosso tempo, que são perfeccionistas:
- Friedrich Nietzsche - um filósofo alemão, um perfeccionista típico, mesmo uma saúde muito abalada não o impediu de melhorar seus trabalhos filosóficos desenvolvendo a idéia de um super-homem.
- Alexandre, o Grande . Os psicólogos atribuem o desejo de conquistar países estrangeiros pela presença do grande comandante do perfeccionismo, que o empurrou para novas campanhas e conquistas.
- Leo Tolstoy . O escritor aspirava à perfeição e perfeição em tudo, sendo um exemplo de um perfeccionista repetidamente reescrevendo suas obras, "Guerra e Paz" de acordo com diferentes dados foi reescrito 8 a 12 vezes.
- Steve Jobs Inventor americano no campo da tecnologia de TI, o criador da Apple muito cuidadosamente tratados até os menores detalhes. Um exemplo da manifestação do perfeccionismo pode ser o fato de que Steve por seis meses forçou os designers a refazer a barra de rolagem no sistema operacional OS X, atrasando assim a liberação de um projeto de grande escala.
- Edward Norton . Ator com um personagem muito complexo e com o desejo de melhorar constantemente, refinar seus papéis, do que às vezes incomodando a equipe. Depois de filmar o "Incrível Hulk" Norton decidiu participar da instalação para se certificar de que tudo está perfeito, o que foi rejeitado, ofendeu-o.
Filmes sobre perfeccionistas
O tema do perfeccionismo é bem revelado nos seguintes filmes:
- " Perfeccionista / Un Grand Panron " filme francês sobre o cirurgião Louis Delage, que dedicou medicina toda a sua vida. Ele faz seu trabalho perfeitamente, mas sua vida familiar falha - Louis é um perfeccionista em seu trabalho, para o resto ele não tem tempo, o que é muito doloroso para sua esposa Florence.
- " Black Swan " Nina Sayers é uma bailarina, trabalha duro e é perfeccionista maníaco-compulsiva. Nina se esforça para alcançar a perfeição com persistência obsessiva, o que leva a ela, eventualmente, a um final trágico.
- " Além do mar / além da vista ". O filme é baseado em uma biografia da lenda da world music Bobby Darin. Sua maneira de se tornar é mostrada. Um menino de uma família pobre com uma doença grave - os médicos não lhe davam mais de 15 anos de vida, mas ele viveu 37 graças à sua apaixonada paixão pela música e sonhava em permanecer no coração das pessoas como um grande intérprete de seu tempo.
- " Jobs: O Império da tentação / Empregos ". Steve Jobs é uma pessoa lendária. Ele é um workaholic e perfeccionista e isso o ajudou a se tornar o que ele havia se tornado. Filme-biografia
- " Amadeus ". Interpretação de Freestyle de biografias de dois compositores Mozart e Salieri. Mozart tem talento de Deus, e Salieri precisa de muito e muito trabalho, mas a música sai medíocre, sem inspiração. Salieri, com seu perfeccionismo, não consegue se resignar ao fato de que Mozart é um compositor mais talentoso.