A decisão de deixar de fumar é um passo importante para o início de um novo estilo de vida saudável. Infelizmente, longe de ter abandonado o tabaco, o corpo é purificado de todos os venenos acumulados, o que leva meses e anos, dependendo do tempo de dependência. Segundo a pesquisa, o alcatrão de tabaco provoca não só irritação do tecido pulmonar, o desenvolvimento de processos inflamatórios, mas também se acumulam nas paredes da mucosa interna dos alvéolos. Apesar do fato de que, mesmo após o tabagismo a longo prazo, o corpo é capaz de se auto-reparar ao recusar cigarros, recomenda-se a limpeza dos pulmões após o tabagismo, o que permitirá normalizar o funcionamento do sistema respiratório o mais rapidamente possível.
Métodos de limpeza dos pulmões após fumar em casa
Organização de um espaço saudável
Para limpar seus pulmões depois de parar, você precisa fornecer a eles o ar mais puro e cheio de oxigênio. Para esta casa e local de trabalho, recomenda-se:
- Regularmente ventile a sala, organizando um rascunho.
- Observe a umidade na sala (deve ser pelo menos 40-50%).
- Recuse os métodos de limpeza a seco e realize a limpeza a húmido 1-2 vezes por dia.
Exercícios respiratórios
A ginástica respiratória é um complexo de exercícios que visa aumentar o fluxo de sangue para os tecidos dos pulmões, ativando o seu trabalho, melhorando a ventilação, e também limpando o sistema respiratório de substâncias nocivas acumuladas. Além disso, os exercícios respiratórios terão um efeito geral de fortalecimento no corpo como um todo. Você pode usar as direções populares de ginástica respiratória - as técnicas de Strelnikova , Buteyko, Frolov, bem como exercícios de respiração de iogues. Simples, mas eficaz é até o inflamento de balões.
Inalação Herbal
Para limpar e restaurar os pulmões após o fumo, inalações com decocções à base de ervas são eficazes, o que ajuda a reduzir a expectoração e removê-lo do trato respiratório, juntamente com as resinas do tabaco, bem como para remover a inflamação. Neste caso, o uso efetivo das seguintes plantas:
- cor de uma tília;
- agulhas de pinheiro;
- zimbro ;
- fir;
- eucalipto;
- hortelã;
- uma folha de groselha;
- camomila.
Para preparar a decocção para inalação, os ingredientes listados podem ser usados separadamente ou em várias combinações. As inalações a vapor devem ser realizadas em um curso diário de duas semanas, em seguida, fazer uma pausa por um mês e repetir o curso.