Uma pessoa pode respirar a partir do momento do nascimento, mas para respirar corretamente, deve-se aprender mais. Os fundadores da ginástica respiratória dizem que "a capacidade de controlar a respiração contribui para a capacidade de se controlar". Além disso, exercícios respiratórios para crianças também são úteis porque podem ajudar a curar algumas doenças e fortalecer a imunidade.
O sistema respiratório da criança ainda é imperfeito, desenvolvendo-o, você fortalece as defesas do corpo. A principal ideia da ginástica respiratória para crianças é a saturação de todo o organismo com oxigênio. Além disso, exercícios respiratórios estimulam o sistema cardiovascular e nervoso, melhoram a digestão e ajudam a relaxar, acalmar e relaxar.
A criança é difícil de aprender a respirar, porque esse processo acontece naturalmente, mas ele nunca se recusará a jogar um novo jogo excitante oferecido por você. Desde a mais tenra infância, é possível fazer exercícios que promovam a respiração rítmica adequada. Para que o complexo de exercícios respiratórios seja útil para crianças, é necessário ventilar a sala com antecedência. Cada exercício deve ser repetido não mais do que 2-3 vezes para que, em primeiro lugar, a criança não fique tonta com excesso de oxigênio e, em segundo lugar, o bebê não perca o interesse.
Exercícios respiratórios para tossir
A principal tarefa da ginástica respiratória para tosse ou bronquite é melhorar a ventilação pulmonar e evitar a estagnação do escarro, transformando a tosse seca em produtiva.
- Bolhas A criança respira profundamente pelo nariz, inflando as bolhas nas bochechas e exala lentamente pela boca.
- A bomba . A criança coloca as mãos no cinto e se agacha, inalando o ar, mas se endireita, exalando. Agachamento deve ser feito primeiro incompleto e, em seguida, para o chão, aumentando assim o tempo de inspiração e exalação.
- Galinhas A criança se inclina para baixo e pendura os braços e as asas. Com as palavras "so-so-so", ela se dá um tapinha nos joelhos e nas expirações, depois se endireita, levantando as mãos e inala.
Ginástica respiratória para fortalecimento da imunidade
Para prevenir doenças catarrais, é importante ensinar a criança a respirar não com a boca, mas com o nariz. Afinal, quando uma pessoa respira pela boca, a membrana mucosa seca e permite que os vírus entrem rapidamente no corpo.
- O grande pequeno . Na posição de pé, a criança inala e se estica para cima com as mãos, mostrando o quão grande ele já está. A criança congela nessa posição por 2-3 segundos, e então, expirando, coloca as mãos para baixo, agacha e pronuncia "uh", escondendo a cabeça no colo e mostrando o quão pequeno ele é.
- Locomotiva a vapor . Simulando a locomotiva, a criança anda pela sala com as mãos dobradas nos cotovelos e pronuncia "chuh-chuh". Peça ao bebê para acelerar / desacelerar o ritmo, falar alto / baixo e rápido / devagar.
- Lenhador . O bebê está em pé, com as pernas na largura dos ombros, com as mãos juntas. Agudamente, como se estivesse trabalhando com um machado, o garoto se abaixa e "corta" o espaço entre suas pernas, proferindo "franja".
- Sapo O garoto imagina que ele é um sapo: agacha, inala, pula para frente e depois do pouso diz "kw".
Ginástica respiratória para o desenvolvimento do aparelho de fala e fala
Nem todas as crianças pronunciam corretamente certos sons com a idade de 3-4 anos. Ajude as crianças a aprender a pronunciar sons complexos, desenvolvendo seu aparato articulatório com exercícios de ginástica respiratória.
- Floco de neve Dê à criança um pequeno pedaço de lã, que será um floco de neve voador. Peça à criança que sopre suavemente o floco de neve com os lábios arredondados (o máximo de tempo possível) e inspire pelo nariz. O mesmo pode ser feito com papel
um avião ou uma borboleta amarrada por uma corda. - O cachorro . Deixe a criança imaginar como o cão respira, o que é quente: com a língua para fora, inspirando e expirando rapidamente.
- Vela Acenda a vela e peça à criança para soprar suavemente e devagar sem apagar a chama.
Ao lidar com crianças, não é necessário realizar todo o complexo de ginástica respiratória, você pode fazer várias abordagens e alternar exercícios diferentes. A principal coisa é que o bebê é amado, e ele diligentemente e com prazer estava envolvido em um assunto interessante e útil.