O aparecimento de rugas e rugas no rosto é inevitável, mas o envelhecimento da pele pode ser significativamente mais lento e parecer 10-15 anos mais jovem. Para fazer isso, você não precisa comprar cosméticos caros, visitar um salão de beleza, usar técnicas de hardware ou contatar um cirurgião plástico. Tudo que você precisa é de ginástica regular para o rosto de rugas. O desempenho constante de exercícios, é claro, não traz resultados imediatos, mas em alguns meses o efeito será evidente.
Os melhores tipos de ginástica para o rosto a partir das rugas faciais
Muitos complexos diferentes de construção, modelagem e levantamento de facetas foram desenvolvidos, e os autores prometem resultados tremendos após 2 semanas de aplicação. De fato, apenas alguns tipos de exercícios são considerados eficazes:
- Ginástica de Camilla Voler;
- yoga para o rosto;
- Faceforming Benita Kantieni;
- Ginástica de Carol Madgio;
- bodyflex facial;
- facelift de Maria Runge;
- Técnica de Reinhold Benz;
- Facebuilding Eva Frazier.
É desejável complementar o complexo selecionado da ginástica do rosto de rugas com técnicas de massagem chinesas ou japonesas - qigong, shiatsu ou asahi. Esta abordagem acelera o efeito desejado, uma vez que a manipulação melhora a circulação linfática e sanguínea local, promove a saturação das células com oxigênio e nutrientes.
Ginástica básica para os músculos faciais das rugas
Antes de se debruçar sobre qualquer técnica específica, você precisa dominar a ginástica básica. Isto permitirá que você avalie como este ou aquele exercício suaviza as rugas, se reflete no relevo, nos contornos do rosto e na sua escultura.
Antes do início das aulas, você deve limpar completamente a pele e lavar as mãos com sabão. Também é necessário preparar um espelho que ajudará a controlar a precisão da ginástica o tempo todo. É aconselhável que durante a sessão ninguém interfira e distraia.
Para cada exercício, existem 10-15 repetições. Na última vez, é importante se esforçar ao máximo e, por 6 a 7 segundos, permanecer na posição disponível.
Ginástica Básica:
- Enfraquecer os músculos, você pode massagear seu rosto levemente. Puxe sua boca, dobre seus lábios em um oval. A tensão da pele nas bochechas deve ser sentida.
- Endireite os músculos zigomáticos, puxando-os para a pálpebra inferior. Se nada acontecer a princípio, então você pode imaginar que sentiu um cheiro desagradável e desagradável - enrugar o nariz e ao mesmo tempo apertar os olhos.
- Abra levemente sua boca. Empurre a mandíbula para a frente, esticando os músculos do queixo e do pescoço.
- Esconda o lábio inferior sob o superior. Quase não deve ser visível.
- Mandíbula inferior ligeiramente para trás. Para fazer movimentos, como se você pegasse água com a mandíbula, empurrando-a ritmicamente para frente e levantando levemente a cabeça.
- Abra a boca um pouco. Tente esticar a ponta da língua até o nariz.
- Os indicadores das duas mãos devem ser colocados ao longo das dobras nasolabiais e bem fixos.
- Abaixe o lábio superior, esticando os músculos do triângulo nasolabial. Neste caso, o lábio inferior não deve se mover.
- Coloque as mãos na "trava", coloque-as na testa, das sobrancelhas até a linha do cabelo. É bom pressionar as mãos para a pele.
- Levante as sobrancelhas o máximo possível.
- Feche bem os olhos e abra os olhos o máximo possível. As sobrancelhas não devem se mover, se isso não funcionar, você pode segurá-las com as mãos.
- As almofadas do meio e do indicador estão localizadas nos cantos interno e externo do olho, respectivamente. Pressione bem.
- Feche bem os olhos e abra-os o máximo possível.
A ginástica proposta para o rosto remove rugas na testa , dobras no triângulo nasolabial, "pés de galinha" nas pálpebras. Além disso, esse complexo ajuda a melhorar o relevo da pele, restaura o oval, deixa os contornos esculpidos do rosto claros.
Apontou massagem ginástica-facial para rugas
Para fortalecer o efeito dos exercícios acima, você pode complementá-lo com um efeito manual nos pontos biologicamente ativos da face, mostrados na figura.
É o suficiente para pressioná-los com almofadas dos dedos por 5-10 segundos para aumentar a produção de colágeno e elastina, para fortalecer os músculos, para melhorar a circulação capilar, para restaurar a forma do rosto e normalizar sua tonalidade.