Não é segredo para ninguém que os esportes permitem que o corpo pareça magro e em forma. Os músculos faciais funcionam da mesma maneira que os músculos do corpo. Previna o envelhecimento precoce e aperte o rosto oval para ajudar a rejuvenescer a ginástica.
Como funciona a ginástica?
Imitar os músculos faciais diariamente, quando franzimos a testa, sorrimos, comemos, conversamos. Mas o problema é que, ao fazer movimentos monótonos, os mesmos músculos são contraídos, o que significa que a pessoa não pula, mas sobe de tensão.
Exercícios rejuvenescedores para o rosto permitem carregar músculos que não participam dos movimentos usuais (mastigação, etc.). Isso permite que você remova as rugas e "aperte" a pele em lugares onde ela ficou flácida.
Existem muitos métodos de autor de rejuvenescer a ginástica para o rosto. Nós daremos apenas exercícios clássicos.
Regras gerais
Realizar um complexo de exercícios de rejuvenescimento é útil de manhã e à noite, sentado com as costas retas em uma cadeira dura. O procedimento não leva mais que cinco minutos. A pele precisa ser limpa com antecedência.
Realizando exercícios, é importante imaginar como os músculos funcionam. Este conselho é dado por todos os treinadores - somente apresentando o resultado final do treinamento, pode realmente ser alcançado. Portanto, durante a rejuvenescimento da ginástica, os pensamentos sobre os problemas do dia-a-dia trarão o efeito total. Você precisa visualizar seu rosto mais bonito e pele elástica - então tudo vai acabar. É desejável que sua família não interfira em você.
Ginástica para a testa
- Coloque as mãos na testa acima das sobrancelhas. Comece a mover as sobrancelhas para cima e para baixo, segurando a pele com as mãos para que ela se estique.
- Com o meio e o indicador de ambas as mãos, toque no início das sobrancelhas (perto da ponte do nariz). Desloque as sobrancelhas com os dedos um para o outro.
- Mova seus ouvidos - imagine imaginar que seus óculos imaginários estão se movendo sobre seu nariz e você está tentando não deixá-los cair. Orelhas enquanto isso vai subir um pouco.
Estes exercícios de rejuvenescimento são repetidos 10 vezes.
Ginástica para os olhos
- Abra seus olhos o máximo que puder. Mantenha nessa posição por 3 a 5 segundos, depois relaxe.
- Pressione os dedos indicadores até o osso na pálpebra superior (perto da borda externa). Abra e feche os olhos, sentindo o alongamento da pele sob os dedos.
- Dedos ponto, médio e anulares nos ossos sob os olhos. Levante os olhos o máximo possível, enquanto puxa a pele para cima com os dedos.
Exercícios antienvelhecimento para os olhos também são realizados 10 vezes.
Ginástica para as bochechas
- Recolha as bochechas cheias de ar, segure-o por 3 a 4 segundos, solte-o abruptamente.
- Repita o mesmo, mas antes de expirar, persiga o ar de um lado para o outro.
- Prenda o meio da palma aos lábios (a falange é perpendicular ao nariz) para que os dedos segurem a bochecha. Sorria Com os dedos, resista aos músculos, como se quisesse conter um sorriso. Relaxe Mude sua mão (e bochecha).
Exercícios para as bochechas são feitos 10 a 15 vezes.
Ginástica para os lábios
- Contorne seus lábios, como se pronunciasse "o". O lábio superior é pressionado para os dentes superiores, sorria. Repita 10 vezes, depois, novamente, mas ao mesmo tempo, estique os cantos dos lábios levemente para os lados. Repita, contando até trinta.
- Puxe os lábios com um tubo e, em seguida, sorria abruptamente, puxando os cantos dos lábios para os lados, mas sem expor os dentes. Repita 15 vezes.
- Abra a boca, diga "a", "o", "y", "s". Repita os sons na mesma sequência, certificando-se de que seus lábios não se movam.
Ginástica para o queixo
Tais exercícios de rejuvenescimento são especialmente eficazes para mulheres propensas à formação de um segundo queixo.
- Moa os dentes, toque a ponta da língua alternadamente na parte superior e depois na parte inferior do palato. Isso vai sentir a tensão no queixo. Você pode repetir o procedimento várias vezes durante o dia.
- Pressione as mandíbulas no queixo e abra a boca com força. Repita 5 vezes.