2018 só começou, o que significa que todos os outros terão tempo para fazer uma lista de metas para o próximo ano. E você sabe por que muitas pessoas pensam que tal lista não é nada além de mimos?
Sim, porque eles não conseguiram alcançar o que estava nesta lista. A razão para esse fracasso não está na falta de intencionalidade, alguma sorte fantástica, mas na implementação errada das metas estabelecidas. É hora de consertar a situação. Aqui estão 25 razões pelas quais você não apenas entenderá por que a lista de planos do ano passado permaneceu no papel, mas você pode facilmente prosseguir com a implementação de seus planos.
1. Nós cobramos muito de uma só vez.
A maioria das planeadoras sugere imediatamente a implementação de algo global. Acredite em mim, com que rapidez você começou a atingir esse objetivo, apenas elimine esse assunto com a mesma rapidez. Ideal: todos os dias para fazer pequenos passos, embora não muito tangíveis, em direção ao desejado. Este processo pode ser comparado, por exemplo, com comer um bolo. Então, ou você morde uma fatia grande lentamente, saboreando deliciosos bolos, ou em um minuto você vai sobremesa toda a sobremesa e como resultado você não vai sentir prazer e satisfação, mas apenas o peso no estômago.
2. Nós desistimos rapidamente.
Assim que a motivação começar a desaparecer, olhe imediatamente para o caderno, no qual, no início do ano, eles pintaram seu objetivo em detalhes. Por exemplo, até o final do ano, você quer comprar um carro novo, esquecendo-se de dirigir em um transporte público abafado. Sem dúvida, é difícil trabalhar sem feriados, ultrapassar. Às vezes você quer desistir, pegar o dinheiro que ganhou e sair de férias. Nesses momentos, é ideal olhar para o seu planador, onde ele será detalhado, por que você precisa desse dinheiro, o que você economiza e como sua vida vai mudar com a compra do carro.
3. Nós nos concentramos apenas em aspectos negativos.
Por exemplo, você quer voar para o verão em perfeita forma física, perdendo alguns quilos. Então, para salvar sua vida de coisas negativas (neste caso, é sobrepeso), é importante adicionar momentos positivos a ela (pode ser treinamento de dança em um poste).
4. Somos muito exigentes em relação a nós mesmos.
No começo, nos prometemos comer menos doces. Em seguida, perdemos nossa motivação, nossas mãos caem e, de repente, quando você não faz isso, às 23:00 você se senta na frente do seu laptop com um prato de Napoleão. Como resultado, fique com raiva de si mesmo e isso não levará a nada de bom. Permita-se um pequeno pedaço de algo prejudicial, mas tão saboroso. Faça uma pequena pausa e analise por que você quer comer menos alimentos doces, o que isso lhe dará, como isso vai mudar sua vida. Acredite em mim, no futuro, a força de vontade vai agradecer por isso.
5. Nem todos sabemos como formular corretamente nossos objetivos.
Existe um conceito de "meta inteligente" (metas SMART). Nesta frase, SMART é uma abreviação, decifrando como: específico, mensurável, alcançável, relevante, limitado ao tempo. Em suma: pergunte-se metas específicas realistas que você pode alcançar em um determinado período de tempo.
6. Pensamento errado.
Se você planeja parar de fumar, mas em casa ou no trabalho, constantemente sentindo estresse, então será difícil de implementar. Antes de iniciar qualquer alteração, elimine o negativo em sua vida.
7. Estamos errados em administrar nosso tempo.
Somos todos diferentes, mas porque o que funciona na vida de um, outra pessoa não pode ajudar. Mas, no final, cada um de nós tem 24 horas. Se você dedicar a maior parte do seu tempo precioso às redes sociais, então é hora de amarrá-lo. Talvez você gaste em videogames ou em conversas vazias com pessoas tóxicas? Livre-se dos devoradores do seu tempo.
8. Estamos sozinhos.
A parte mais difícil é fazer isso sozinho. Seja qual for eremita você não é considerado, pessoas como o ar precisam se comunicar com os outros. Procure alguém que ande com você pelo mesmo caminho. Acredite, é mais fácil para dois superar qualquer dificuldade.
9. Restrições financeiras.
Muitas vezes acreditamos que, para perder peso, você precisa começar a andar no corredor caro. Na verdade, existem muitas maneiras menos dispendiosas de atingir as metas.
10. Estamos frequentemente distraídos.
Se precisamos nos concentrar no que é realmente importante, é hora de eliminar o que constantemente distrai nossa atenção. Aqui tudo se resume à priorização. Conselhos importantes: qualquer coisa que não o ajude a alcançar o objetivo, atrasando sua implementação, retrocede um passo.
11. Não há plano claramente planejado.
Quando você não consegue alcançar o que deseja, há uma grande tentação de se render, deixando tudo no meio do caminho. A fim de evitar negligenciar o negócio iniciado em um momento de desespero, um papel importante deve ser dado ao planejamento. Um plano bem pensado permitirá que você encontre as ações corretas. Em outras palavras, quando o plano A não funciona, é hora de iniciar o backup.
12. Muitos planos de contingência.
Sim, isso acontece e tal. Há aqueles que não têm um único plano de reposição, mas também há pessoas que têm pelo menos dez deles. Acontece que a criação de um grande número de opções alternativas, damos preferência para a maneira mais fácil de alcançar o desejado.
13. Não quero planejar nada.
Outra razão pela qual muitos objetivos permanecem um sonho. Se você não aprender a planejar, você falhará. Anote na folha de papel as etapas que ajudarão você a mudar sua vida, transformá-lo em realidade. É importante detalhar tudo, não esquecendo o princípio SMART (veja o ponto 5).
14. Nós nos concentramos em nossos fracassos.
Se você cometer erros, então você está no caminho certo. Problemas para quem nunca falhou. Aqui é apropriado recordar as palavras de Winston Churchill: "O sucesso é a capacidade de passar do fracasso ao fracasso, sem perder o entusiasmo" e, portanto, concentrar-se nos seus pontos fortes. Considere os erros como uma experiência de vida útil.
15. Somos impacientes.
Ninguém alcança seus objetivos durante a noite. Você sabe quantas vezes Thomas Edison inventou a lâmpada? Não, não do segundo e não do terceiro, mas do milésimo. Lembre-se disso e não tenha pressa em ficar chateado quando, depois de semanas ou meses, você não conseguir alcançar o que deseja.
16. Estamos com medo de falhar.
Claro, você não pode tentar. Então você não falhará, você não permanecerá no vale imperturbável. Mas você pode apenas começar, tente ter sucesso. Ou você quer se sentar toda a sua vida em um lugar, reclamar da vida e não tentar mudá-la para melhor?
17. Nós subestimamos nossas habilidades.
Você nem sabe do que é capaz. As capacidades humanas são infinitas. Todas as fronteiras estão em nossas cabeças. Com desejo e autoconfiança, você pode facilmente desviar as montanhas.
18. Nós não somos completamente honestos com nós mesmos.
Às vezes não fazemos o que queremos, mas o que a sociedade nos inspira ou nos impõe pessoas específicas. É importante olhar para dentro de si mesmo, para entender seus verdadeiros desejos. Quem sabe, mas talvez você não consiga atingir um determinado objetivo, porque foi imposto pela sociedade? Entenda o que você realmente quer.
19. Concentre-se em uma coisa.
Os psicólogos sociais não se cansam de repetir que a força de vontade é um recurso limitado. Pare de pulverizá-lo para a direita e esquerda. É hora de se concentrar em uma coisa.
20. Nós nos comparamos com os outros.
Lembre-se de que com quem você precisa se comparar, está com você no passado. Somos todos diferentes, todos temos nossa própria experiência de vida e cada um de nós, para alcançar o desejado, temos que superar vários obstáculos.
21. Nós vemos em nós mesmos apenas os maus.
Pare de se ver como uma pessoa que não é capaz de alcançar o que ele quer. Lembre-se de que seus pensamentos influenciam suas crenças, que, por sua vez, geram ações apropriadas. Aproxime-se do espelho. Agora, um homem de sucesso olha para você, para quem o mar é até os joelhos. Corta para você mesmo no nariz.
22. Nós fazemos um cronograma para o dia.
A espontaneidade não deve controlar o seu dia. Ele vai jogar uma piada cruel sobre a realização do gol. Agora, pegue uma caneta e uma folha de papel. Faça um plano aproximado de ação para amanhã.
23. Não podemos dizer não.
Eu não quero falar muito aqui. É importante notar apenas uma coisa. Assim, as pessoas que mais dizem "não, desculpe, mas não hoje" são mais bem-sucedidas do que outras.
24. Não queremos assumir responsabilidade.
A mudança começa e termina conosco, nossas ações, pensamentos. Não espere no mar pelo clima. Só você pode mudar sua vida. Quão triste isso não soaria, mas o mundo inteiro não se importa com o quão infeliz você é. Faça o seu melhor para alcançar seus objetivos. Não procure motivação nos outros. Assuma a responsabilidade por sua própria vida.
25. Estamos muito focados no resultado.
Quanto mais você se concentrar no que precisa alcançar, mais difícil será sua jornada até o objetivo. Aproveite cada pequeno sucesso, cada vitória, ainda que insignificante. Você não vai notar a rapidez com que você conseguirá o que deseja.