Lembre-se do anúncio sobre o "fast-gel", onde o avô decidiu se lembrar de sua juventude? Tipo, a dor nos músculos é forte, não importa, agora vamos ungir e tudo vai passar. Mas isso é publicidade, mas na vida tudo é muito mais complicado. Então, vamos falar hoje sobre dores musculares após treinar, trabalhar no país, durante ou após um resfriado, etc. Aprendemos as razões de sua ocorrência e como lidar com isso.
Dores musculares: causas
Então, as razões pelas quais existem dores musculares, todo o mar. Vamos percorrer a lista dos mais frequentes deles:
- Dor muscular após o treino. Este fenómeno é conhecido não pelos boatos e pelas figuras de grande desporto e atletas amadores. A dor muscular surge após o treinamento intensivo, porque o ácido lático começa a ser produzido nos músculos sob a influência do movimento. É a sua estagnação e causa sensações dolorosas. Se você não for muito preguiçoso e não desistir da educação física, essa dor acabará desaparecendo sozinha. Mas em qualquer caso, a carga nos músculos deve ser razoável.
- Excesso de trabalho sazonal e de uma só vez. Em primeiro lugar, isso se aplica aos residentes de verão. Com a chegada da primavera, eles buscam seus terrenos, onde trabalham sem poupar sua força e músculos. E depois, pague severamente a dor muscular, semelhante ao que acontece depois de um treinamento impensadamente duro.
- Dor muscular devido a hipotermia. Para ganhar uma tal ferida, basta sentar em um rascunho por um curto período de tempo ou sair para o frio sem se preocupar em esquentar.
- Em toda a culpa pelo resfriado comum. O fenômeno, quando quebra as costas, pernas e mãos durante a gripe, DRA ou dor de garganta, é conhecido por todos. Isto é devido à intoxicação geral do corpo. Com o desaparecimento das manifestações agudas da doença, a dor também desaparecerá, e para que isso aconteça mais rapidamente, beba mais chá quente em ervas e fique na cama, se possível.
- Dor muscular como sinal de doenças internas. Segundo a medicina tradicional, nosso corpo é um sistema único, onde cada célula da pele e dos músculos está conectada a um órgão interno específico. Por isso, é bastante natural que no caso da derrota de um deles, um ou outro grupo muscular comece a sofrer de uma doença. Em massagistas até há um sistema de diagnóstica de várias doenças em um lugar da localização de tecidos dolorosos. E, claro, para eliminar a dor muscular, neste caso, só pode ser curada pelo órgão interno doente.
Como aliviar dores musculares?
É claro que, se os músculos doerem, precisamos encontrar a causa e começar o tratamento. Mas tudo isso leva tempo, e algumas vezes considerável, mas como aliviar a dor muscular e aliviar sua condição ou a condição de seus entes queridos, até que a causa seja descoberta e o tratamento não seja prescrito?
Primeiro, você deve relaxar o músculo afetado tanto quanto possível. Isso ajudará a alcançar esse estado da pose, no qual seus pontos de fixação serão aproximados ao máximo. Assim, por exemplo, se a superfície posterior do pé dói, dobre-o no joelho e na articulação do quadril e, para estabilidade sob a dobra do joelho e sob os pés, coloque os rolos.
Em segundo lugar, muitas vezes o frio ajuda a lidar com a dor. Aplique na área afetada um bloco de gelo ou um pedaço de carne do freezer, após envolvê-lo com uma toalha. Basta lembrar que, para evitar a hipotermia, manter o gelo não pode ser mais do que 10-15 minutos.
O outro extremo, ajudando a lidar com a dor - é quente. Por exemplo, sal quente, areia aquecida ou um aquecedor elétrico convencional. Mas lembre-se, todos os métodos acima são apenas uma ambulância. O tratamento da dor muscular deve ser tratado por um médico.
Remédios populares para dor muscular
Bem, claro que, com a dor muscular de qualquer origem, pode lutar com sucesso com a ajuda de receitas de medicina tradicionais. Pegue uma folha grande de repolho, lembre-se um pouco e sabão, e depois polvilhe com bicarbonato de sódio comum. Em seguida, aplique esta compressa peculiar de lado de soda para um ponto dolorido e prenda com um xale de lã. Mantenha a compressa por cerca de 2 horas, faça diariamente.
Ou pegue 1 ovo, 1 colher de chá. terebintina e 1 colher de sopa. l. vinagre de maçã. Misture tudo e bata até obter uma consistência de creme azedo espesso, e antes de ir para a cama esfregue em pontos doloridos e envolva-os com um xale de lã. E, no entanto, quando você ou seus entes queridos ficam doentes com os músculos, não negligencie a visita do médico.