Quantas vezes você não olhou na geladeira e o que quer que você tenha tirado de lá, você não será capaz de resolver o seu problema dessa maneira. O fato é que muitas vezes a presença de um problema nos torna dependentes de alimentos. Estamos tentando "aproveitar" nosso pesar, preencher o vazio da alma, superar a ansiedade. Apenas este método é ineficaz, a "satisfação com a vida" é extremamente curta e o resultado é obeso. Dependência psicológica na comida ainda não é uma sentença, você pode se livrar dessa fraqueza, o principal é saber como.
Nós tratamos a causa, não a doença
Dependência de alimentos, como já explicamos, é de natureza psicológica. Quando a alma está desconfortável, temos medo de algo, não podemos resolver nenhum problema, não temos alegria suficiente, então chegamos à geladeira, na esperança de que será melhor para nós. Possivelmente, o balde comido com sorvete nos dará o prazer, ajuda a esquecer o problema durante algum tempo, mas a felicidade não durará muito. Saúde física e saúde psicológica são conceitos completamente diferentes. Claro, um depende do outro, há uma relação estreita entre eles. No entanto, a saúde psicológica tem um impacto maior na saúde física. Em outras palavras, que pensamentos nós visitamos - negatividade positiva e contínua e apatia - nosso corpo está no mesmo estado. Infelizmente, um estômago cheio não nos tornará otimistas, isso por si só não é suficiente.
Como vencer, um psicólogo experiente sabe como superar sua dependência de comida. Especialistas deste perfil estudam as causas dos tremores emocionais. O tratamento não é baseado em medicamentos, mas em palavras, na análise psicológica de uma pessoa. Descobrir a causa da "doença", fazer uma avaliação objetiva (um olhar externo), oferecer soluções alternativas para o problema - esse é o caminho certo para se livrar da dependência prejudicial. Assim que você entender o seu problema, olhe para o "inimigo na cara", prossiga para a sua solução, então suas aventuras na cozinha vão parar. De qualquer forma, a dependência de alimentos requer tratamento. Se você quiser lidar sozinho, tente o seguinte:
- Aprecie sua vida. Olhe para si mesmo do lado de fora e analise sua vida. Quão feliz você está consigo mesmo, seu trabalho, sua vida pessoal.
Tudo isso é melhor para escrever no papel. - Escreva algo que você gostaria de mudar em sua vida, complete, esqueça. Escreva seus objetivos, desejos.
- Sugira opções para resolver seus problemas, realizando metas e desejos, escreva tarefas.
- Defina um prazo para cada tarefa e comece a seguir seu plano.
Nunca é tarde demais para mudar alguma coisa em sua vida. Enquanto houver força e desejo, enquanto as veias estão batendo em sangue, é preciso viver. Mude sua atitude para com a vida, aprecie o que você tem e se esforce para se tornar melhor.