O exercício regular nos esportes, especialmente no ar fresco, é uma promessa não apenas da bela forma física e do funcionamento normal do corpo, mas também da boa aparência, da saúde da pele do rosto. No entanto, juntamente com isso, cada atividade física é um tipo de estresse para a pele, porque, neste caso, fatores externos (poeira, mudanças na temperatura do ar, vento, radiação solar, etc.) exercem mais força sobre ela. Em vista disso, fica claro que os atletas precisam de cuidados especiais com a pele.
O que acontece com a pele durante esportes?
Quando se exercita, o coração trabalha mais ativamente, como resultado, em primeiro lugar, a circulação sanguínea e o metabolismo aumentam. Ao mesmo tempo, a pele, sendo um dos maiores órgãos excretores, ativa a atividade secretora, isolando intensamente os produtos da atividade vital - suor e sebo. Juntamente com eles toxinas, sais e água são emitidos a partir dos poros, processos de microcirculação na pele são intensificados e sua temperatura aumenta.
Recomendações para cuidados com a pele em esportes
Antes de começar a praticar esportes, você precisa se preparar para essa pele.
- Primeiro de tudo, durante os exercícios físicos, a pele deve ser completamente limpa, especialmente de cosméticos decorativos, o que dificulta a respiração da pele. Certifique-se de realizar procedimentos para limpar a pessoa antes de frequentar um clube esportivo e até mesmo uma corrida matinal.
- O segundo estágio da preparação da pele é umedecê-lo. Desde que sob esforço físico todo o corpo, incluindo a pele, perde uma grande quantidade de fluido, então essas perdas devem ser repostas - tanto externamente quanto internamente. Antes de iniciar os exercícios, após os procedimentos de limpeza, use um fluido ou gel hidratante - um meio com uma textura leve à base de água, que absorverá rapidamente e não obstruirá os poros. Durante o treinamento, você pode pulverizar periodicamente seu rosto com água termal .
- Preenchendo as perdas de fluidos internamente, a água (de preferência um pouco mineralizada sem gás) deve ser ingerida tanto durante o treinamento quanto depois dela (após a normalização do pulso).
- Ao praticar esportes de inverno, certifique-se de usar cremes faciais. Também na rua é necessário proteger a pele do ultravioleta, por isso é desejável usar um produto com filtros UV.
- Ao praticar esportes, tente tocar o mínimo possível com as mãos no rosto para não tolerar bactérias. Use papel descartável guardanapos para obter o seu rosto molhado com a transpiração. Também é desejável ter uma faixa especial (bandagem) - para reter o cabelo e absorver o suor.
- Depois de praticar esportes, a pessoa deve imediatamente lavar com água morna usando limpadores suaves com componentes anti-sépticos que não contêm sabão. Depois disso, o rosto deve ser completamente seco e o hidratante aplicado novamente.
- Um cuidado especial é necessário para a natação ou outros esportes aquáticos. Como regra, a água na piscina é desinfetada com agentes que contêm cloro, o que afeta negativamente a pele. Neste caso, um cuidado mais profundo requer a pele não só do rosto, mas
e todo o corpo. Certifique-se de tomar um banho antes e depois de visitar a piscina e usar cremes intensamente hidratantes. E se a pele do rosto estiver seca, em frente à piscina como proteção, você pode aplicar um creme para bebês. - Ao realizar procedimentos cosméticos agressivos para o rosto, especialmente salão de beleza ( peeling químico , dermoabrasão, etc.), você deve parar de se exercitar por alguns dias para que a pele não passe por um estresse duplo. Tais procedimentos não podem ser feitos após um curto período de tempo após a atividade física, quando os navios estão em um estado "vapor", e após a sua realização, é necessário abster-se de esportes por 2 a 3 dias.