Por que a separação do marido e a idéia de como sobreviver ao que aconteceu é uma dor dessas, mesmo que você não possa mais se ver? O divórcio , como qualquer outra ruptura, significa não apenas uma perda de conexão com uma pessoa, mas também o colapso de esperanças e sonhos românticos. O caso de amor começa com notas altas: carinho, esperança para o futuro. Quando essas esperanças desmoronam, sentimos um profundo desapontamento e um verdadeiro pesar.
Primeiros socorros
Nós nos encontramos em território desconhecido. Tudo é destruído: hábitos, modo de vida, lar, relações com uma parte de parentes e amigos e nossa própria atitude. E é nesse território que existe a chance de construir algo novo. Construa algo que seja verdadeiramente importante e valioso. Lembre-se do texto: como sobreviver à separação do marido, é equivalente a como continuar uma vida plena e feliz após o divórcio.
Primeiro de tudo, faça uma pausa. Deixe a ferida crescer, olhe tudo de um ponto de vista médico destacado. O que te machuca é normal. Permita-se falar abertamente sobre seus sentimentos, deixe a tempestade diminuir. E o mais importante - lembre-se de que você ainda tem futuro. Emoções podem argumentar o oposto, mas o bom senso lhe diz que você ainda está vivo, e suas melhores qualidades, talentos e ambições pessoais permanecem com você.
O que fazer a seguir?
Aqui estão algumas dicas importantes para ajudá-lo a lidar com a depressão depois de se separar do seu marido.
Evite formas químicas para lidar com a depressão. Comece a andar em yoga. Embarque em uma jornada. Faça o que lhe agrada, mas não afeta os centros de dependência.
Cuide da sua saúde e arredores. Durma o suficiente, cuidado com a comida.
Não diga "adeus"
Pare de se preocupar pensando no que dizer ao seu marido na despedida. Esses pensamentos não ajudam você a sobreviver à lacuna, mas exacerbam uma situação já difícil. Se possível, reduza os contatos, atue através de parentes, advogados e serviços de entrega (se você precisar lidar com as coisas). Sua vida é valiosa para você e, a partir de agora, você começa com uma página nova e limpa.