A questão de como é mais fácil sobreviver à separação com um ente querido (assim como o estresse que o acompanha) é mais séria do que as pessoas que não encontraram tal situação imaginam. Resolver esse problema com o mínimo de perdas ajudará os psicólogos.
Dicas sobre como sobreviver à traição e despedida com o seu amado homem
A separação das relações é especialmente difícil se acompanhada de traição. Traição por parte de um ente querido inflige enormes danos à psique de alguém que foi traído. E muitas vezes é impossível lidar com as consequências do estresse de forma independente - o aconselhamento psicológico é necessário.
Imediatamente após a partida, a pessoa abandonada experimenta uma gama de emoções negativas, sua atitude é completamente destruída. Esta situação é especialmente difícil para as mulheres, que muitas vezes entram na banda da depressão sem esperança por um longo tempo. Esta condição é caracterizada por uma queda acentuada na auto-estima, interesse próprio, sensação de culpa, assim como insônia, perda de apetite, perda de memória e atenção, etc.
Dicas de psicólogos, como sobreviver separando-se de um ente querido
Coquetel de experiências depois de se despedir de sua amada inclui tristeza, mágoa, desapontamento, apatia, depressão. E quanto mais emocionalmente uma pessoa é, quanto mais fraco seu sistema nervoso, mais difíceis serão as consequências dessas experiências.
Para entender por que os sofrimentos de um homem que se separou de um amado são tão grandes, deve-se aprender a psicofisiologia do amor. No período de forte afeto amoroso, o corpo libera uma grande quantidade de serotonina, endorfinas e dopamina. Esses hormônios formam um fundo emocional elevado - na presença do objeto da paixão, uma pessoa apaixonada sente um humor edificante, um brilho de vida. Abortar o relacionamento em tal momento equivale a privar a dose para o viciado.
Dura "amor de dopamina" por cerca de três anos, e um dos amantes, pode terminar mais cedo, e então é ele quem freqüentemente inicia a despedida. E a primeira coisa a entender o abandonado é que eles se separaram dele não porque ele ficou pior, mas porque a sensação de euforia da dopamina em sua presença não aparece mais.
Modelos de comportamento no caso de separação geralmente mostram dois. O primeiro - um complexo de agressão - é caracterizado por um desejo feroz de vingança. O segundo - o complexo da vítima - pode ser reconhecido pela apatia, melancolia, depressão. Mas no primeiro e segundo casos, uma pessoa se pergunta como sobreviver à solidão após a separação.
Os psicólogos aconselham no caso de se despedirem imediatamente começarem a tomar certas medidas para aliviar o estado mental. Primeiro, você precisa jogar fora as emoções, que de outra forma irão "devorar" de dentro. Com uma atitude agressiva, você pode bater um travesseiro, uma pêra de boxe, organizar uma corrida ou se cansar de se exercitar nos simuladores. Se você quiser gritar ou chorar, você também precisa ouvir seu corpo e rejeitar o negativo dessa maneira.
Após uma explosão de emoções, geralmente ocorre esgotamento. Nessa altura, é desejável relaxar e "encher-se" de emoções positivas. Isso ajudará a uma sessão de meditação, que aliviará a tensão do corpo e da psique.
Uma dor psicótica pode seguir, da qual é impossível se esconder. Livrar-se da dor ajuda um dispositivo tão psicológico: você precisa pegar uma folha de papel, pintar da maneira mais dolorosa e brilhante possível e depois - destruí-la de qualquer maneira. Essa técnica pode precisar ser repetida mais de uma vez, mas é muito eficaz.
O último passo é a aquisição de significado perdido e gosto pela vida. Para fazer isso, você precisa envolver toda a sua imaginação e encontrar uma ocupação interessante, um hobby, fazer esportes, fazer uma viagem, conhecer novas pessoas e, talvez, ter um novo amor.