Ninguém se importa conosco melhor que nós mesmos. Apenas conhecemos todos os nossos problemas e temos acesso a nós mesmos a qualquer hora do dia. Talvez seja por isso que às vezes um sentimento nos ocorre, como autopiedade. Neste momento, começa a parecer que o mundo inteiro está montado, se não contra, então certamente indiferente. O sentimento de piedade gradualmente captura toda a consciência, impedindo a busca de uma saída para a difícil situação que surgiu.
Psicologia da autopiedade
A autopiedade pode aparecer em situações diferentes e ter cores positivas e negativas.
Um sentimento de piedade pode ser positivo no caso em que uma pessoa está cansada da multiplicidade de casos que tomou sobre si mesmo por sua própria vontade ou de outra pessoa. Neste caso, tendo se arrependido, uma pessoa pode reconsiderar sua carga de trabalho e recusar qualquer negócio.
Piedade é um sentimento ruim quando não tem criatividade e não tem um bom motivo. Muitas vezes, a autopiedade faz parte do egoísmo.
Pode ser considerado normal se a autopiedade aparecer em situações difíceis ou críticas. Ela pode acompanhar uma pessoa por vários dias, mas no final é importante que em seu lugar surja o desejo e a força para resolver a situação, em vez de chorá-la.
Como se livrar da autopiedade?
Os psicólogos oferecem tais exercícios como se impedir de se arrepender:
- Escreva uma lista do que você tem, o que as pessoas ao seu redor podem invejar: um carro, um apartamento, um bom emprego, pais, filhos, saúde, família, pessoa amada, intelecto .
- Pense naquelas pessoas que são muito piores do que você: desabrigadas, órfãs, sem filhos, deficientes, etc. Mas talvez você possa ajudar alguma coisa?
- Anote cinco opções para os benefícios da situação. Por exemplo, você jogou um cara. Prós disso: existe um melhor; poderia desistir depois, e até mesmo com a criança; sua essência foi revelada; mais uma vez você tem liberdade.
- Anote todos os dias tudo de bom,
o que aconteceu durante o dia. Isso pode ser transformado em um tipo de jogo: os cinco melhores momentos do dia. - Proibir-se de sentir pena de si mesmo e reclamar dos outros. Se você mantiver essa regra por pelo menos uma semana, perceberá como a vida se tornou mais agradável.
- Permita-se se arrepender, mas não mais do que dois dias. Nestes dias você pode organizar uma festa de pena para si mesmo: sentar em um café, comprar roupas novas, deitar na cama o dia todo, etc. O principal é que você se entregue plenamente e se prepare para outras ações.