Você se lembra da parábola do macaco branco? Quando perguntaram a Haju Nasreddin qual é o segredo da imortalidade, ele respondeu que o segredo é simples - não pensar no macaco branco. Não é difícil adivinhar o que o aluno que se atreveu a questionar mais tarde pensou.
Pedindo o pensamento de não fazer algo, nos concentramos nessa atenção e, portanto, estamos cada vez mais voltando ao problema. Vamos movimentar um pouco o foco do esforço e aprender a parar de pensar em um passado ruim, sobre um ex-namorado (talvez ainda amado), mudando o modo de vida.
Primeiro Passo: Perdão e Aceitação
O ressentimento e a raiva envenenarão a ferida do coração e anularão todos os esforços para curá-la: a sua e o tempo. Entenda que você não pode punir uma pessoa na ofensa acumulada, assim como você não pode e não será capaz de parar de pensar nele. Portanto, apenas por si mesmo, perdoe-o. Para isso, você nem precisa se encontrar, apenas imagine (um cara ou uma situação do passado como um todo), peça perdão e perdoe. Aceite o fato de que o passado aconteceu. Você não pode mudá-lo, e pensamentos e emoções ruins são apenas uma âncora naquele lugar malfadado onde tudo aconteceu. Ele não vai deixar você seguir em frente. E à frente temos tantas coisas interessantes!
Etapa dois: Remoção de lembretes
Como você pode parar de pensar em um homem cuja foto está pendurada no seu desktop? Quando "a sua música" toca 100 vezes por dia na sua lista de reprodução. Se você dormir, se escondendo atrás de um tapete, doou para eles no aniversário. É hora de se preparar com o espírito, coletar todos os lembretes sobre ele e escondê-los. Eles não vão desaparecer em nenhum lugar (a menos, é claro, que você decida queimá-los ou jogá-los fora). Mas eles vão deixar o primeiro plano. E, acredite em mim, reconciliar-se com a ausência deles será muito mais fácil do que dedicar o precioso tempo de cada dia a memórias dolorosas.
Terceiro Passo: Mudando a Vida
Está na hora de mudar sua vida, de mudar do passado para o presente. Para fazer isso:
- deixe menos tempo livre. Dedicamos mais tempo ao trabalho, estudo, reuniões ruidosas com amigos (evite ficar sentado em uma pequena empresa onde conversas francas e lembranças são muito fáceis de serem feitas). Idealmente, a idéia de "como parar de pensar em um homem amado" deve ser substituída por "onde levar algumas horas por dia";
- Encontre-se um hobby. Você não sabe bordar uma cruz, lã ou sabão? Felizmente, no mundo há um hobby para todos. Por exemplo, dançando ou aprendendo uma língua estrangeira. Não tenha medo de participar de competições, de se comunicar com o mundo inteiro. É importante para você sentir o quão grande é este mundo e o quanto é interessante nele;
- Nós viajamos. Tendo mobilizado suas forças, você pode pagar uma longa viagem (idealmente - tirar férias e morar em outro país), no entanto, você pode começar com um estudo detalhado da área ao redor. Onde quer que você viva, sempre encontrará lugares e fatos interessantes sobre os quais não tinha idéia. Não é uma má idéia convidar amigos de outros lugares para estudar suas terras juntos;
- nós nos mudamos. Você mudou seu estilo de cabelo por um longo tempo? Você experimentou com estilo?
Comprou uma nova água de banheiro? É hora de dar mais amor a si mesmo, encontrar o seu feliz e belo "eu"; - cuidar dos outros. A ternura acumulada durante os dias de sofrimento pode ser espalhada dando atenção aos outros. Por exemplo, um animal. Ou pessoas que precisam do seu calor. O amor é um sentimento de que o mundo precisa e precisará para sempre. É bom que você tenha a energia do amor, só você precisa canalizar para outro canal. Você deve sentir a alegria de que seus sentimentos são necessários e outros corações ressoam com eles. Se é difícil para você se comunicar com outras pessoas, dê amor aos seus entes queridos. Acredite em mim, este é um investimento maravilhoso do seu amor, que trará um interesse muito alto.