Muitas mulheres, especialmente aquelas que dão à luz pela primeira vez, têm muito medo do parto. E a primeira coisa que eles pensam é como aliviar a dor em ataques? O uso de analgésicos modernos tem uma série de limitações, porque eles têm um forte impacto na condição da criança e da mãe após o parto. Portanto, recorrer a eles é apenas para certas indicações.
O parto é um processo fisiológico normal que pode ser transferido com sucesso para quase todas as mulheres. Mas o medo, a ansiedade e a ansiedade excessiva podem aumentar o tônus muscular, o que, por sua vez, provocará dores desnecessárias. Portanto, você precisa se preparar antecipadamente para esse processo.
Como você pode aliviar as contrações?
A própria natureza ajuda a mulher a aliviar a dor. No processo de trabalho de parto, o corpo produz um grande número de substâncias biologicamente ativas - adrenalina, endorfinas, ankefaminas, que aumentam a resistência ao estresse, abafam a dor e ajudam a relaxar. O que uma mulher no parto pode fazer para aliviar as contrações?
Existem muitos métodos que ajudam a reduzir a dor. Vamos considerar o mais eficaz deles. Primeiro de tudo, é auto-ajustável, respiração adequada, massagem, água, apoio ao parceiro.
- Psicoprofilaxia para o parto ou auto-ajustamento. A gravidez é uma etapa importante na vida de toda mulher. Nenhuma dor pode se comparar com a felicidade da maternidade e o surgimento de uma nova vida. É importante ser capaz de se concentrar não em sua dor, mas no bem-estar e na saúde do bebê, que passa por um difícil caminho de nascimento. Reúna com antecedência um máximo de informações sobre o processo futuro. Entender o que está acontecendo com você ajudará a suportar a dor mais facilmente.
- Relaxamento e relaxamento. Para facilitar o parto e as contrações, ajudará tanto o auto-ajuste quanto o relaxamento. Descanse nos intervalos entre as contrações - isso ajudará a economizar forças para mais trabalho. Você pode tentar ouvir uma música relaxante agradável ou assistir a um vídeo interessante.
- Como reduzir a dor durante os ataques com a ajuda da respiração ? É muito importante aprender a respirar corretamente. Ao lutar, você precisa respirar devagar. Respire pelo nariz e expire pela boca. Neste caso, você precisa manter um ritmo medido. No pico das lutas, você pode respirar "como um cachorro" - respiração curta e intermitente. Entre intervalos - relaxamento.
- Massagem Para reduzir a dor, basta massagear a coluna cervical, o sacro e os pontos salientes dos ossos pélvicos. Você pode fazer isso sozinho, então com a ajuda de um parceiro.
- Como você pode aliviar as crises com água? Tomar um banho morno ou um banho quente pode reduzir significativamente a dor. Afinal, a água morna acalma e ajuda a relaxar.
- Parceiro. Muitas mulheres são ajudadas pela presença e apoio de um ente querido - marido, mãe, irmã ou namorada. O parto é mais rápido e mais fácil quando há uma pessoa nativa por perto.
- Como a postura correta pode facilitar as contrações? Cada mulher pode, de forma independente ou com a ajuda de uma parteira, escolher uma postura que facilite as contrações. Vale a pena experimentar, até você pegar uma pose confortável para si mesmo.
Poses facilitando lutas:
- em pé ou em movimento - ajuda a acelerar o nascimento,
desde o feto exerce pressão sobre o colo do útero, que é aberto mais rapidamente; - posar de quatro reduz a dor na parte inferior das costas;
- na posição de enforcamento na corda - a carga na pélvis é removida;
- em suas coxas ou em uma cadeira com as pernas amplamente abertas;
- nos joelhos, com ênfase em uma cadeira ou cama.
Dos muitos métodos que facilitam o curso do parto, você certamente encontrará um que o ajudará. O principal é não ter medo de nada. Afinal, a natureza sábia forneceu tudo. O nascimento vai acabar rapidamente, e você será recompensado com a aparência do bebê no mundo!