Os músculos das canelas e dos pés são propensos a contrações involuntárias, chamados espasmos ou convulsões tônicas. Esta condição é acompanhada por dor aguda, que pode durar de 3 a 5 minutos, e uma sensação de forte tensão, os "fósseis" dos músculos. Lide facilmente com espasmos, se souber suas causas e vários métodos eficazes de tratamento.
Por que minhas pernas estão com câimbras?
As contrações musculares podem ocorrer em pessoas saudáveis e naquelas com doenças crônicas graves. No primeiro caso, as causas das convulsões são as seguintes:
- stress forte e prolongado de certo grupo de músculos;
- permanência prolongada da perna em uma posição;
- baixa temperatura do ar ambiente ou da água;
- um aumento acentuado na carga com treinamento fraco;
- deficiência sazonal de microelementos e vitaminas.
Em adultos saudáveis, as convulsões nas pernas ocorrem raramente e passam rapidamente sem repetir no futuro. Se os espasmos tônicos aparecerem regularmente e forem caracterizados por uma duração de vários minutos, é necessário procurar fatores provocadores nas violações dos órgãos e sistemas internos. Existem 3 variantes de causas perigosas, a partir das quais as pernas cãibras:
- desequilíbrio hidroeletrolítico;
- circulação sanguínea imprópria em tecidos moles;
- doenças neurológicas.
Independentemente de descobrir, porque há contrações musculares, é difícil. Para fazer um diagnóstico, você terá que visitar um especialista, descrever detalhadamente os sinais clínicos que acompanham as convulsões e entregar os testes prescritos. Na consulta, é importante especificar a que hora do dia o problema aparece, com que frequência e para nomear o grupo muscular que dói mais.
Cãibras nas pernas à noite - causas
Espasmos intensos em tecidos moles indicam o acúmulo de ácido lático neles. Seu número aumenta se uma pessoa dorme em um quarto quente e apertado com falta de oxigênio. Outra razão comum pela qual as pernas cãibram durante a noite - distúrbios vasculares em combinação com a sobrecarga muscular no dia anterior. Devido ao seu esforço excessivo, a saída de sangue venoso durante o sono diminui, e o fluxo de fluido biológico nas artérias é retardado. Isso causa fenômenos espasmódicos, síndrome da dor e a sensação de "petrificação" do membro.
Cãibras cãibram minhas pernas
As canelas são submetidas a contrações involuntárias com mais frequência do que outros músculos, já que experimentam uma carga pesada durante o dia. Cãibras tônicas nas pernas podem ocorrer pelos seguintes motivos:
- desidratação;
- cirrose do fígado;
- veias varicosas;
- hemodiálise;
- transfusão de plasma;
- tratamento inadequado com diuréticos;
- insuficiência renal crônica;
- intoxicação do corpo contra infecção bacteriana ou viral;
- Doença de Raynaud;
- circulação cerebral prejudicada;
- convulsões epilépticas com convulsões;
- osteocondrose;
- lesões de articulações do joelho e fraturas de ossos;
- paralisia espástica;
- sangramento pesado;
- patologias endócrinas;
- terapia de reidratação inadequada.
Espasmos curtos dos músculos das pernas também são observados em mulheres grávidas, especialmente no segundo e terceiro trimestre. Para o crescimento total e a formação de estruturas ósseas fetais, é necessário o aumento da ingestão de cálcio e potássio, portanto, muitas futuras mães têm uma concentração desses oligoelementos no corpo e espasmos de curto prazo ocorrem.
Dedos nas pernas estão cólicas
A redução dos músculos dos pés aparece devido a um agravamento da circulação sanguínea em pequenas artérias e capilares, ou no contexto de anomalias de ligamentos e articulações. As cãibras do pé e dedos dos pés são observadas devido a tais fatores:
- endarterite obliterante ;
- diabetes mellitus;
- flatfoot transversal;
- fumar;
- violação da utilização de tecido de carboidratos;
- aumento da carga nos dedos dos pés.
O que fazer com cãibras nas pernas?
Métodos de contração espástica de parada de emergência:
- massagem de membros ativos;
- alongamento cuidadoso dos músculos do pé ou da perna;
- relaxamento dos tecidos.
Às vezes o ataque é sentido de antemão. Uma pessoa sente tensão, dormência e dor crescente nas pernas - as cãibras começam com esses sintomas. Se houver sinais listados, você precisa:
- Mude a posição do membro, gire-o.
- Tente relaxar os músculos das pernas o máximo possível.
- Normalize a circulação sanguínea nas pernas e pés.
Pernas cãibras à noite - o que devo fazer?
O método mais rápido de combater espasmos envolve alongar o músculo. Para eliminar a cãibra noturna nas pernas, as mãos devem ser puxadas pelos dedos dos pés. Ao mesmo tempo, você deve tentar descomprimir completamente o joelho para que os tecidos moles relaxem. Também há cãibras nas pernas muito freqüentes à noite - o que fazer:
- Rapidamente pegue a posição vertical ou sente-se, colocando os pés no chão. É aconselhável andar em uma superfície fria.
- Esfregue suavemente o músculo apertado. Golpes, pancadinhas na perna e tremores ajudarão.
- Levante os membros colocando uma almofada alta ou um véu dobrado sob os calcanhares.
Como remover cãibras nas pernas?
Para opções de tratamento de emergência para espasmos tônicos é um forte formigamento dos músculos contraídos e um alfinete ou picada de agulha. Estes métodos removem instantaneamente cãibras nas pernas durante a noite e ataques repentinos durante o dia. Se o membro apertado estiver bem preso, mordido ou picado, as terminações nervosas ativadas alternadamente mudam para outro estímulo e o músculo relaxa de uma só vez.
Como se livrar de cãibras nas pernas?
Cãibras regulares ou diárias das canelas e dos pés devem ser tratadas de maneira abrangente. O uso contínuo dos métodos de emergência descritos acima só pode lidar com os sintomas da patologia. Para descobrir como remover cãibras nas pernas por um longo tempo, você precisa passar por diagnósticos e determinar as causas do aparecimento de contrações tônicas dos músculos, consultar os médicos.
Cãibras nas pernas - tratamento
Um único esquema terapêutico que permite livrar-se de espasmos tônicos não foi desenvolvido. Para escolher o caminho ótimo como cãibras em pernas, é possível depois de descobrir-fora de todos os fatores que provocam uma patologia. Primeiro você precisa consultar um terapeuta e fazer um exame de sangue geral para avaliar as condições gerais do corpo, músculos e sistema circulatório. Quando o diagnóstico é feito e a causa das convulsões é identificada, outras consultas são realizadas por especialistas especializados. O tratamento é fornecido por um cardiologista, neuropatologista, flebologista ou endocrinologista.
Home terapêutica para cãibras nas pernas é observar várias regras importantes:
- Monitore o equilíbrio de água e eletrólitos. Na estação quente, aumente a quantidade de fluido consumida.
- Escolha o calçado certo com um bom apoio para o tornozelo e um levantamento suficiente. Salto alto melhor substituir com saltos estáveis 3-4 cm de altura.
- Diariamente para fazer uma massagem nos pés independente. É útil esfregar os músculos dos dedos dos pés até o joelho, mesmo se não houver cãibras.
- Não sobrecarregue os membros. Quando você sentir uma forte fadiga nas pernas, o aparecimento de inchaço e dormência dos músculos, relaxar, massagear os tecidos moles.
- Periodicamente tome doses preventivas de vitaminas, cálcio e potássio. Isto é especialmente necessário para mulheres grávidas.
Cãibras nas pernas à noite - tratamento
Se os espasmos ocorrerem durante o sono, você deve consultar um cardiologista ou um cirurgião vascular e realizar a dopplerografia. O médico ajudará a identificar e eliminar as causas da estagnação do sangue venoso e o agravamento da circulação sanguínea nas artérias. Para aliviar e prevenir cãibras nas pernas durante a noite pode ser através das seguintes atividades:
- Receber bandejas contrastantes ou secar a pele com água quente e fria antes de ir para a cama. Para melhorar o fluxo sanguíneo, recomenda-se a utilização de decocções de plantas medicinais que removem convulsões - hortelã, cavalinha, valeriana.
- Correção da dieta. Evite contrações musculares espásticas, enriquecendo o menu com produtos que contêm magnésio, cálcio, vitamina D e potássio. Estas substâncias estão presentes na vegetação, feijão, frutas secas e farelo. Além disso, é necessário incluir o fígado de bacalhau, produtos lácteos, abacates na dieta.
- Realizando ginástica de convulsões. Toda manhã você precisa fazer exercícios simples - andar "nas meias", nos calcanhares, nas superfícies externas e internas dos pés, mexer os dedos dos pés, dobrar e dobrar os joelhos. Aumentar a elasticidade dos músculos ajudará a evitar a recorrência de espasmos.
Cura para cãibras nas pernas
Não há medicamentos especiais destinados à terapia de contrações musculares súbitas. Quaisquer medicamentos são selecionados pelo médico especializado com base no diagnóstico e nos estudos realizados. A única cura comum para cãibras nas pernas é pílulas contendo minerais e complexos vitamínicos. Além disso, o médico pode aconselhar a recepção de fundos com magnésio e relaxantes musculares para relaxar os músculos.
Drogas de cãibras nas pernas
Complexos eficazes de vitaminas e minerais:
- Alfabeto;
- Cálcio-D3 Nycomed;
- Magne-B6;
- Complivit;
- Alfadol-Ca.
Preparações eficazes de magnésio, permitindo evitar cãibras nas pernas:
- Magneroth;
- Kalm Reto;
- A diáspora;
- Asparks;
- Magnistad;
- Solgar com citrato de magnésio;
- Magnelis B6.
- Relaxantes Musculares:
- Tolperisona;
- Baclofeno;
- Midokalm ;
- Sirdalut.
Medicamentos locais especiais para contrações musculares espasmódicas também não existem, então a farmácia não vende pomada de cãibras nas pernas. Para aliviar os sintomas da patologia ajudará qualquer droga com um efeito de aquecimento e irritante. Exceções são situações em que o problema surge de veias varicosas. Com este diagnóstico, o flebologista prescreve remédios locais especiais que restauram a circulação sanguínea, prevenindo a formação de trombos e o surgimento de cãibras musculares.