Recentemente, uma nova maneira de combater o excesso de peso - uma respiração para perder peso oxysize. Esta é uma nova maneira de efetivamente perder peso , sem ter contra-indicações.
O princípio da técnica de respiração para emagrecer oxysize é profunda respiração diafragmática. O oxigênio, obtendo tecidos e órgãos, os satura, o que acelera os processos metabólicos responsáveis pela quebra das gorduras.
Respirar oxysize ajuda a se livrar do excesso de peso, mesmo para aquelas pessoas que são obesas. Para maior eficácia, você deve se exercitar com o estômago vazio por 20 minutos todos os dias, depois de 30 minutos você pode começar a comer. Nesse caso, você pode comer tudo, mas reduzir a quantidade de produtos doces e de farinha.
Métodos de respiração oxysize:
- Inale - relaxe os músculos abdominais - exale.
- 3 Inalação enquanto retrai o estômago.
- Expiração - puxe seu estômago e expire fortemente todo o ar de seus pulmões.
- 3 expiratórias e 3 retrações do abdome.
Exercícios
Para corrigir a oxigenação básica da respiração, você precisa fazer os exercícios, e quais, você pode escolher por si mesmo a partir dos sugeridos abaixo.
Opção 1
Este exercício ajuda a eliminar depósitos de gordura na superfície interna das coxas. Você pode fazer isso em uma cadeira. Espalhe as pernas até a largura dos ombros, puxe a pélvis para trás, sente-se para alongar o músculo e repita a respiração do oxissado.
Opção 2
Pegue a perna direita para trás, levante o braço direito para cima e incline para o lado direito até sentir o alongamento, remova a pélvis da frente e repita a técnica de respirar oxissiada.
Ao praticar regularmente técnicas de respiração para perder peso oxysize, você vai ganhar uma figura apertada, reduzir as formações de celulite, obter um bom humor e admirando a aparência dos transeuntes.