Durante o primeiro ano de sua vida, seu bebê aprendeu muito e, em muitos aspectos, conseguiu. Isso se aplica à nutrição. Se antes a base da ração do bebê fosse o leite materno e a mistura, agora você pode começar a introduzir novos pratos "adultos".
Dieta de uma criança de um ano: como evitar erros?
Certamente você não pode esperar para oferecer ao seu filho um novo alimento rápido. Mas você não precisa se apressar em um assunto tão importante. Deve ser lembrado que o aparelho de mastigação e o sistema digestivo ainda não estão tão desenvolvidos e você pode simplesmente ferir o miolo.
Lembre-se que a ração de uma criança de um ano deve consistir principalmente de cereais, vegetais e purês de carne. Esta forma de comida é mais adequada para o aparelho mastigador das migalhas. Quanto a comida para bebé, não é necessário desistir completamente. No caso em que não há como cozinhar sozinho, é a comida enlatada das crianças que pode ajudar muito a mamãe. Agora você pode com segurança apimentar os pratos com especiarias e especiarias: endro, salsa ou aipo, é perfeitamente admissível adicionar manjericão ou louro. Lembre-se da regra mais importante: uma criança deve comer pelo menos cinco refeições por dia em pequenas porções. O fato é que a dieta diária de uma criança de um ano deve cobrir completamente a necessidade de nutrientes do corpo, mas o estômago das migalhas tem pequenas dimensões.
Na dieta de uma criança em 1 ano, necessariamente, incluem cereais. Os cereais preenchem completamente a necessidade do corpo pelos elementos mais importantes, portanto, cozinhe-os com papas e adicione-os a sopas. Uma vez por dia, certifique-se de me dar carne. Ovo a cada três dias e saladas de legumes frescos diariamente. Pelo menos uma vez por dia, o corpo deve receber produtos lácteos e frutas frescas. Quanto à bebida, a conformidade com a medida é muito importante. Se você quiser oferecer rapidamente o suco do bebê, é melhor diluí-lo com água. No que é uma sobremesa de pleno direito e deve ser dada com moderação. Se o bebê quiser beber, então ofereça-lhe água ou compota. O cumprimento dessas regras simples ajudará a introduzir na dieta da criança tudo o que é necessário sem perigo para o sistema digestivo do corpo.
Dieta em 1 ano
Agora vamos parar em mais detalhes sobre cada grupo de produtos que você vai entrar na dieta de uma criança de um ano de idade.
- Cereais e legumes. A base do menu nessa idade é o mingau. Este prato deve ser dado ao bebê todos os dias. Ofereça opções diferentes: trigo sarraceno, aveia, arroz, milho. Quanto ao macarrão, então com este prato é melhor esperar um pouco. Gradualmente, ofereça pão. Para começar melhor com pão branco, você pode tentar dar um pouco mais tarde. Em qualquer época do ano, tente dar as migalhas para legumes e frutas. É melhor se forem produtos sazonais. No verão, tudo deve estar fresco e, no inverno, é perfeitamente permitido fazer sopa ou purê de legumes frescos e congelados.
- Carne e produtos de peixe. Na dieta de uma criança em 1 ano, você deve incluir carne. É a fonte de proteínas, vitaminas do complexo B e ferro. Comece com carne de vaca, vitela, frango e peru, bem como pratos de coelho para as crianças . Depois de um tempo, entre na dieta de uma criança de um ano: coração, fígado ou língua. Tudo isso deve ser servido na forma de purê de batatas, pudins ou costeletas de vapor. Algumas vezes por semana, prepare carne para o peixe em vez de carne. Bacalhau adequado, perca ou pollock. Tente diversificar a dieta, tanto quanto possível.
Agora considere a dieta aproximada de um bebê de um ano por um dia:
- café da manhã cedo (leite materno ou leite em pó);
- café da manhã (mingau de leite com uma fatia de manteiga e suco);
- almoço (prato de carne, enfeite de legumes ou cereais, você pode tomar sopa);
- lanche da manhã (purê de frutas ou suco);
- jantar (prato de legumes ou cereais, antes de dormir leite materno).