O fato de que a futura esposa do príncipe Harry regularmente se envolvia em meditação e yoga que você já conhece. No entanto, o segredo da harmonia Megan Markle não é apenas na capacidade de relaxar e se concentrar, e não no desempenho regular dos asanas. Acontece que a atriz está constantemente envolvida em esportes. O programa, que segue a noiva do príncipe britânico, foi informado por seu personal trainer em entrevista à revista americana Women's Health.
Publicação de nik & she (@nikandshe)
De acordo com Craig McNamie, ele trabalhou com a estrela da série de televisão "Force Majeure" por 3 anos, antes de seu noivado com um nobre inglês. Além de uma dieta saudável Megan bastante ativamente envolvido em fitness:
"Para começar, Megan é um verdadeiro lutador. Ela nunca perdeu nosso treinamento e sempre foi dado 100% para as aulas no salão. Entre suas prioridades de vida estão os esportes e um estilo de vida saudável. Ela nunca reclama, ela sempre vai até o fim, se ela vê um objetivo antes de si mesma ".
Esquema de treinamento físico para a futura princesa
O preparador físico da celebridade admitiu que quando ela veio para as aulas, ela estava em boa forma física e não precisava de uma correção de figura. Ela precisava fazer a transição para um novo nível e o conselho de Craig McNamie ajudou Megan nisso.
O programa que o treinador cunhou para a atriz consistiu em várias etapas e durou 45 minutos. As aulas foram realizadas 3-4 vezes por semana. Durante o treinamento, a atriz passou consistentemente nos seguintes estágios: aquecimento cardíaco, alongamento dinâmico e treinamento intensivo de força.
O preparador físico notou que, dessa maneira, sua ala conseguiu prestar atenção igual a todos os grupos de músculos - braços, costas, nádegas, prensa e pernas, criando uma silhueta bonita. Isso é importante para uma atriz que trabalhou para a câmera e teve que parecer perfeita de qualquer ângulo.
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McNamie aconselha as mulheres com a figura de Megan Markle (magra e miniatura) a dar preferência a uma abordagem integrada. Se você não procura perder peso, mas quer enfatizar sua figura, é importante alternar constantemente os exercícios, para que diferentes músculos se desenvolvam harmoniosamente.