Anualmente, apesar da prevenção do diabetes tipo 2, mais de 6 milhões de pessoas adoecem. Todos os anos, os pacientes fazem mais de 1 milhão de amputações para impedir o dano dos vasos das pernas, coração, olhos e rins. Cerca de 700 mil "diabéticos" ficam cegos e outros 500 mil perdem seus rins e mudam para a hemodiálise. Todos os anos, 4 milhões de pessoas deixam este mundo. Uma doença como a diabetes, com a possibilidade de prevenção e tratamento, mata tantas pessoas quanto a aids e a hepatite.
Prevenção do diabetes mellitus
A prevenção do diabetes tipo 2, também chamada diabetes não insulinodependente ou adulta, é a principal diretriz da prevenção do diabetes, já que quase 90% dos "diabéticos" são portadores do segundo tipo. Doença severa e incurável, o diabetes mellitus tem várias áreas de prevenção e tratamento, que também melhorarão a saúde geral do seu diabetes já iniciado.
Se você começar com as causas da doença, como idade, altura, peso, relação cintura-quadril, predisposição genética, pressão alta e falta de atividade física, a prevenção do diabetes deve excluir alguns dos fatores perigosos de sua vida.
Métodos de prevenção
Em primeiro lugar, os "diabéticos" devem ter uma dieta saudável . O cumprimento da dieta não é apenas a prevenção do diabetes nas mulheres, é um método de prevenir o desenvolvimento da doença tanto para homens quanto para crianças. Afinal, na era de um grande número de fast foods e outros restaurantes de comida rápida e de baixa qualidade, as pessoas começaram a consumir quantidades ilimitadas de gorduras animais e carboidratos digestíveis. A prevenção do diabetes não é apenas uma restrição à ingestão de calorias, é a nutrição de uma pessoa em risco, com o objetivo de reduzir a ingestão de carboidratos facilmente assimiláveis. Medidas preventivas que retardam o diabetes precisam ser tomadas deliberadamente. Por exemplo, a exclusão completa de gorduras animais não afetará sua saúde positivamente, você só precisa substituir 50-70% da sua quantidade por óleos vegetais.
Apenas uma nova dieta não é capaz de prevenir o aparecimento da diabetes. A prevenção do diabetes, mesmo em idosos, deve ser acompanhada de atividade física diária. Certifique-se de encontrar meia hora por dia para educação física, aeróbica, fitness, etc.
Atividade Física no Diabetes Mellitus
Se as cargas de hora em hora não lhe trouxerem prazer, você pode experimentar:
- caminha no parque;
- lições na piscina;
- jogando tênis;
- andar de bicicleta;
- caminhadas na loja, café;
- jogos ativos com seus filhos;
- marchas para o mercado, exposições e praias.
A terceira maneira de prevenir o diabetes é manter o equilíbrio: cada adulto está imerso em muitas situações estressantes, quando se torna difícil manter um estado emocional normal.
No entanto, todas as doenças podem levar a distúrbios no metabolismo do corpo, então você precisa tratar todas as doenças no tempo e corretamente. Esta é a melhor prevenção do diabetes tipo 2. A principal coisa a lembrar é que, depois de descobrir os sintomas do diabetes, nem a profilaxia nem o tratamento podem ser escolhidos independentemente sem examinar o médico e fazer os testes.