Aterosclerose - alterações relacionadas com a idade nos vasos sanguíneos, levando ao enfraquecimento de suas paredes, diminuição da elasticidade do tecido conjuntivo, acúmulo de depósitos de gordura nos lúmens. Apesar da inevitabilidade do processo, é possível remover significativamente as mudanças negativas no tempo, praticando a prevenção da aterosclerose.
Quais áreas incluem a prevenção da aterosclerose?
A prevenção inclui:
- atividade física;
- ração composta com competência;
- preparações farmacológicas;
- receitas populares.
Para garantir uma velhice decente e excelente saúde, é necessário aderir às regras para a prevenção da arteriosclerose dos vasos diariamente. Não importa que tipo de aterosclerose você queira fazer profilaxia - vasos do cérebro ou membros inferiores.
Vamos considerar mais detalhadamente os dois primeiros pontos.
Nutrição racional
Para prevenir o entupimento de vasos sanguíneos com depósitos gordurosos, é necessário excluir do cardápio:
- Gorduras animais. Os produtos lácteos devem estar presentes na mesa em quantidades mínimas. A carne gorda é excluída completamente.
- Gorduras trans - as chamadas margarinas e pastas, consistindo de gorduras vegetais, submetidas a tratamento químico.
- Açúcar refinado, levando a uma violação do metabolismo lipídico e, portanto, à doença vascular.
- Gema de ovos - quase inteiramente composta de ruim para o colesterol humano "ruim".
- Tais bebidas como chá ou café forte. Uma de suas qualidades é a tonificação do tecido vascular, que leva rapidamente à sua deterioração. Deve ser lembrado que o chá verde contém mais cafeína que o chá preto e não é menos perigoso.
Útil para a prevenção da aterosclerose será legumes, peixe, óleos vegetais, frutas, centeio e pão de trigo integral, cereais, especiarias. Você pode adicionar fibra e farelo ao menu. Percebe-se que a inclusão na dieta de 1-2 colheres de sopa de farelo por dia permite reduzir a concentração de colesterol no sangue em 30% ao mês.
Atividade física
Para fins de prevenção, não necessariamente se exaure com esportes profissionais. Pelo contrário, esportes de potência com cargas elevadas são um obstáculo à prevenção da aterosclerose dos vasos dos membros inferiores. Sabe-se que atletas profissionais sofrem de varizes e suas complicações, incluindo a aterosclerose.
É o suficiente para praticar esportes em um nível amador. Os jogos de equipe no ar puro, a natação, as corridas matinais sem pressa não são sem motivo consideradas uma garantia da saúde.
Profilaxia da aterosclerose com drogas
Entre os medicamentos usados para prevenção, podemos distinguir:
- estatinas - reduzem a concentração de colesterol e asseguram uma condição estável das placas já formadas;
- fibratos - acelera a clivagem das gorduras, normalizando o metabolismo lipídico;
- sequestradores de ácidos biliares - interferem na absorção de colesterol dos alimentos;
- Ácido nicotínico e seus derivados - aceleram a decomposição das gorduras.
Todas essas drogas têm efeitos colaterais e contra-indicações, por isso são designadas pelo médico.
Remédios populares para a prevenção da aterosclerose
Receita # 1
Ingredientes:
- rosa mosqueta esmagada - 2 colheres de chá;
- água fervente íngreme - 1 copo.
Preparação e uso
As frutas são cozidas no vapor com água fervente, elas insistem por um quarto de hora. Beba em vez de chá três vezes ao dia.
Receita # 2
Ingredientes:
- frutas de espinheiro - 50 peças;
- água 100 ml.
A matéria-prima é colocada em um recipiente e preenchida com água. Aqueça o líquido a 40-50 graus e insista por uma hora. Filtrar a infusão e três vezes ao dia usar uma colher de sopa.
Os remédios populares podem ser usados na ausência de alergias e outras contra-indicações aos componentes da planta.