O segundo trimestre de gravidez - o que você pode fazer que você não pode?

O período de 14 a 26 semanas de gestação é o segundo trimestre da gravidez. Para este tempo, o crescimento ativo e desenvolvimento do bebê é característico. Acredita-se que a maioria das mulheres nessa época tem toxicoses e se sentem muito melhor. Futuras mães modernas geralmente tentam levar uma vida ativa. Mas é tão importante não exagerar, então não esqueça o que você pode e o que você não pode fazer no segundo trimestre da gravidez.

Estilo de vida

Este período é considerado o mais calmo de todos os 9 meses de espera por migalhas. Mas uma mulher deve lembrar algumas recomendações sobre seu estilo de vida neste momento. Afinal, afeta a saúde e o desenvolvimento da criança. Você precisa saber o que você pode e não pode fazer para mulheres grávidas no segundo trimestre:

• é útil participar de grupos esportivos para mulheres grávidas;
• É necessário abandonar a roupa que pressiona no estômago, é necessário dar a preferência a coisas livres;
• sexo é permitido na ausência de contra-indicações médicas;
• deve prestar atenção à prevenção de estrias, cuidados com os seios.

Uma mulher não precisa negligenciar as visitas a um ginecologista, e os exames que ele programou também devem ser realizados em tempo hábil.

Características da nutrição

Uma dieta equilibrada é uma condição necessária para o curso normal da gravidez. No início do segundo trimestre, o útero já aumentou o suficiente, o que significa que o desconforto é possível quando se come. Para evitar isso, você precisa comer com freqüência. O número de refeições pode ser de até 6 vezes por dia. É importante que as porções não sejam grandes. Também é importante notar que você pode e não pode comer grávida no segundo trimestre:

• no menu deve ser cozido, cozido, pratos cozidos, você não pode comer produtos fritos, defumados;
• Alimentos salgados devem ser limitados, pois o excesso de sal é prejudicial, porque pode causar inchaço;
• é útil comer regularmente produtos de leite azedo, cereais, peixe, carne, fruta, pão integral;
• deve ser cauteloso sobre o uso de chocolate e outros alérgenos;
• mulheres grávidas no segundo trimestre não podem comer cogumelos, porque eles são difíceis de digerir.

Distúrbios na nutrição levam a fenômenos desagradáveis ​​como diarréia, constipação, azia, flatulência.

A fim de evitar complicações durante a gravidez, bem como para fornecer ao corpo da mãe e do bebê todas as substâncias necessárias, desde os primeiros dias você precisa começar a tomar um complexo vitamínico e mineral. Estas drogas ajudam a obter o corpo tudo o que não lhe dá sua dieta habitual.