A luta contra a celulite (ou, pelo menos, pensando sobre o plano de luta) hoje está ocupada, provavelmente, a cada segundo do belo sexo. O pior é que uma crosta alaranjada odiosa pode aparecer não apenas no estômago, coxas e nádegas de mulheres maduras. Muitas vezes, a celulite ocorre em meninas em uma idade bastante jovem. Uma das melhores maneiras de combater o problema é a massagem anticelulite, que pode ser realizada em casa.
Vantagens da massagem manual anti-celulite
A celulite aparece devido a alterações patológicas na estrutura da gordura subcutânea. Violação da circulação sanguínea e do metabolismo, estagnação da linfa e do fluido leva a uma mudança na estrutura dos tecidos.
A massagem manual anticelulite utiliza técnicas especiais que restauram a circulação sanguínea, esmagam depósitos de gordura indesejados e têm um efeito de drenagem linfática. Enorme mais procedimentos - em efeito direto. O massagista pode controlar a força da pressão, se necessário, penetrando camadas mais profundas de tecidos e entregando-lhes produtos anti-celulite especiais (óleos, cremes, géis).
Como fazer massagem anti-celulite em casa?
Claro, a opção ideal - para confiar o seu corpo a um profissional que está bem familiarizado com as técnicas de massagem anti-celulite. Mas, infelizmente, esta opção não é ideal para todos: alguém não tem tempo suficiente para um massagista, alguém não gosta do custo do procedimento. Em tais casos, você pode tentar se massagear.
Antes de fazer massagem anti-celulite em casa, você precisa se lembrar de algumas regras simples:
- A massagem deve ser feita com muito cuidado. Não há movimentos bruscos (especialmente no abdômen). Você precisa iniciar o procedimento sem problemas, então você pode gradualmente acelerar o ritmo.
- Para se beneficiar do procedimento foi máximo, você deve usar óleos e cremes especiais.
- Durante a massagem, os músculos devem estar relaxados cem por cento.
- Aqueça as mãos antes do procedimento.
- Não massageie em áreas da pele onde há feridas e escoriações.
- O momento ideal para o procedimento é de manhã e à noite, pouco antes de dormir.
Uma massagem anti-celulite verdadeiramente eficaz em casa só pode ser feita com a implementação constante do procedimento. O melhor curso é um curso de 10-12 procedimentos. Massageando áreas problemáticas todos os dias não é necessário - um procedimento em 3-4 dias será suficiente.
Exercícios para massagem anti-celulite em casa
Na verdade, a técnica de massagem anti-celulite é muito simples - você só precisa lembrar de alguns exercícios básicos:
- Começar e terminar uma sessão de massagem é melhor com golpes. Mesmo os movimentos mais fáceis com os dedos ou palmas ajudarão a melhorar a circulação sanguínea.
- Na próxima etapa, você pode proceder à fricção - o exercício necessário para aumentar o tom da pele. Para começar, você pode tentar "ver" as áreas problemáticas com as costelas das palmas das mãos. As pernas são esfregadas de baixo para cima, quadris - em movimentos circulares.
- Para fazer uma massagem anti-celulite eficaz em casa por conta própria, você terá que dominar a pressão. Esta recepção é considerada a mais difícil. O massagista deve agarrar o máximo possível do tecido, amassá-lo como uma massa e soltá-lo. Iniciantes, por outro lado, simplesmente precisam trabalhar cuidadosamente em todas as áreas problemáticas, tentando capturar as camadas profundas da pele.
- Defeito é massagem sem escutas. Tapa, tremor e pancada podem ter intensidade diferente (dentro de limites razoáveis, é claro). Você pode fazê-las com as mãos ou punhos. A principal coisa - para fazer a pele vibrar.
