Insônia com menopausa

O distúrbio do sono é uma manifestação bastante comum da menopausa em mulheres. Segundo as estatísticas, durante o período de extinção da atividade reprodutiva, cada terceiro paciente não consegue dormir completamente.

Os perigos da insônia

A falta de sono saudável não é um fenômeno seguro. No contexto da falta crônica do sono, as doenças do sistema nervoso e cardiovascular podem desenvolver-se. Uma mulher que sofre de um distúrbio do sono na menopausa torna-se ainda mais irritada, quebrada e desatenta. Neste estado é impossível concentrar-se no trabalho, cuidar de parentes, etc. Normalmente durante o dia a mulher experimenta sonolência insuperável, mas à noite não pode fechar os olhos ou acordar várias vezes, dificilmente adormecendo novamente. É muito perigoso ignorar a insônia com a menopausa. Se você não pode descansar por mais de uma semana, é hora de tomar medidas urgentes, até que o corpo se esgote até o limite.

Maneiras de restaurar o sono saudável

O descanso noturno deve ser precedido por uma série de procedimentos, que devido à falta de tempo e a muitos problemas domésticos que uma mulher nem sempre consegue implementar.

O sono saudável contribui:

• arejar o quarto;
• roupa de cama fresca;
• colchão confortável e espaçoso;
• um banho morno com óleos aromáticos;
• exercícios de caminhar ou respirar;
• chá em ervas;
• música suave;
• intimidade.

Pelo contrário, antes de ir dormir você não pode:

• assistir filmes, sentar na internet;
• ouvir música expressiva;
• correr, treinar;
• jantar a ceia;
• para beber álcool, doces, bebidas com cafeína.

Comece o tratamento da insônia com menopausa deve ser exatamente a implementação das recomendações acima. Se os problemas com o sono não desaparecerem apesar de todos os esforços, é extremamente importante consultar um médico que irá prescrever uma pílula para dormir. Tais drogas são de natureza variada, muitas delas são de origem vegetal, portanto não causarão danos. É muito perigoso tomar comprimidos para dormir sozinho!

Ervas para insônia

Melhorar o sono com clímax ajudará as receitas das pessoas.

1. Chá feito de hortelã e erva-cidreira - as ervas são preparadas em um copo e bebidas meia hora antes de dormir.
2. Caldo de azeda - folhas secas (1 colher) derramar um copo de água fervente; depois de insistir por uma hora, o remédio pode ser bebido 50 ml antes das refeições, três vezes ao dia.
3. Tintura de alecrim - folhas (3 colheres de sopa) insistem 3 dias em álcool (1 copo). Após a percolação, o medicamento é ingerido 25 gotas antes das refeições, três vezes ao dia.
4. Decoction de cyanosis azul - as raízes esmagadas de uma fábrica (1 colher) despeje 200 ml de água e calor de um par (banho de água) durante meia hora. Os meios de esfriados durante 15 minutos é possível aceitar abaixo do esquema: 3 - 4 colheres depois de uma refeição. O caldo é armazenado na geladeira.

Outras manifestações da menopausa

A extinção da atividade reprodutiva do organismo feminino é acompanhada não apenas pela insônia, mas também:

• violação do ciclo menstrual com a cessação subsequente da menstruação;
• ataques de febre ou calafrios com sudorese profusa;
• diminuição da libido;
• pressão arterial irregular;
• dores de cabeça;
• dor nas articulações e músculos;
• fragilidade de ossos, cabelos, unhas;
• pele seca e rugas;
• ansiedade, ataques de pânico;
• irritabilidade;
• depressão.

Essas manifestações da menopausa são causadas por uma queda no nível de estrogênios e estradiol e, ao contrário, níveis elevados de hormônio luteinizante, folículo estimulante e gonadotrofinas no sangue. Com colesterol alto, o ajuste hormonal é particularmente doloroso, porque, muito antes da menopausa, a mulher precisa começar a levar um estilo de vida mais saudável: mover-se mais, comer adequadamente, observar o peso.

Depressão na menopausa

O maior perigo de todas as manifestações do período do climatério é um estado depressivo. Ele é diagnosticado se uma mulher por duas semanas está em um estado apático deprimido, não está interessada em coisas favoritas, sente uma sensação de medo e inferioridade. Normalmente, as mulheres evitam a empresa, isolam-se dos entes queridos, não entram em contato. Isso aumenta ainda mais a depressão na menopausa. Tal estado é extremamente perigoso na presença de humor suicida, portanto, com os menores sinais, deve-se consultar imediatamente um médico, lembrando que a depressão não é um capricho feminino, mas um transtorno mental muito grave que, felizmente, cede ao tratamento.