Você está pronto para o verão? Se não, aconselhamos a se inscrever no Instagram Elsa Pataki ou comprar o livro "Maximum Activity", onde você pode se familiarizar com seu sistema para criar um número ideal, apesar da presença de 3 filhos, 41 anos e emprego permanente.
Você pode chamar seu sportolikom e guru de fitness? Definitivamente, sim! Durante a semana, a atriz tem dois treinamentos de força, yoga diário, boxe tailandês, surfe e ... com total confiança na lista de preocupações sobre as três crianças inquietas. De acordo com a esposa e bonito Chris Hemsworth, que é 7 anos mais jovem que sua esposa, resistência e força de Elsa Pataki, mesmo ele pode invejar!
Adição, extensões Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Amor pelos esportes desde a infância
De acordo com Elsa, ela desde criança admirava os atletas e seu desejo de melhorar o corpo e alcançar o sucesso no esporte:
"Adoro esportes e sou treinada profissionalmente desde os 15 anos de idade. Os corpos atléticos me causam respeito e deleite, o principal é que o seu complexo foi compilado com competência, levando em conta características individuais e sem aditivos especiais! "
Elsa não quer comparar seus treinos com os profissionais e acredita que não precisa disso:
"Eu não tenho objetivo de fazer fitness em um nível profissional, eu lentamente e com confiança ir ao meu padrão do corpo ideal."
Boxe tailandês e sparring com o marido
Se não fosse pelo amor de Chris Hemsworth pelo boxe tailandês, Elsa nunca aprendeu a dominar as artes marciais, mas agora ela se sente bem em treinar:
"Claro, eu tenho um personal trainer, um velho amigo e colega de classe do meu marido, mas muitas vezes eu luto com Chris. Do lado de fora parece engraçado, como se eu estivesse lutando contra ele. Afinal, temos uma grande diferença no crescimento, quase 40 centímetros! "
Sparring com o marido
Yoga diário e levar as crianças para a escola
Elsa Pataki nunca perde aulas de ioga, suas sequências só podem ser sinceramente invejadas:
"O Yoga permite não apenas treinar o corpo e transformá-lo fisicamente, mas também torna possível sentir suas necessidades, limpar as tensões emocionais diárias".
Yoga diário
Elsa acostuma crianças ao esporte
Para encontrar tempo para si, Elsa tenta atrair crianças. Lembre-se que a filha mais velha nasceu em 2012 e seus dois filhos em 2014. Mesmo durante a gravidez, ela se manteve em forma e não parou de treinar:
"O esporte é uma parte importante da vida de toda a nossa família. Acredite em mim, muitas vezes encontramos razões para pular o treinamento, mas na maioria das vezes é preguiça elementar. Eu levo meus filhos para a academia e eles têm um ótimo tempo lá, encontrando-se uma ocupação por idade. Eu posso facilmente trabalhar no recreio, todas as desculpas na minha cabeça! Não é necessário ter halteres ou hastes de salto, até mesmo um carrinho de criança pode ser um excelente simulador para fortalecer os músculos da prensa, costas, braços e pernas! "
Adição, extensões Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Graças à atitude positiva e à aparência bonita, Elsa motiva os seguidores em todo o mundo, e a lista de inscritos está crescendo rapidamente!
Elsa Pataki na cueca publicidade
Nutrição adequada
O que está na dieta de uma família esportiva e há alguma exceção? A família inteira adere à comida separada, crianças, porque eles precisam de força para o pleno desenvolvimento, mãe de beleza e saúde, e é importante para a cabeça da família olhar 100% para jogar facilmente super-heróis invicto! Infelizmente, isso não acontece sem falhas:
"Cedo ou tarde, cada um de nós quebra a dieta habitual e permite algo muito prejudicial. Você não pode negar a si mesmo tais fraquezas, mas é importante não permitir tais interrupções e imediatamente se colocar na mão. A principal medida em seus desejos. Eu quero doce, comer um par de pedaços de bolo, não necessariamente comer uma peça inteira e satisfazer as fraquezas ".
Toda a família adere à nutrição adequada
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E ainda, o que você pode encontrar em uma geladeira em uma família de estrelas? Um monte de legumes, frutas, leite, peixe, carne, na mesa, muitas vezes sopas, uma variedade de saladas, smoothies de vitaminas. Quem se prepara? Como se viu, Chris Hemsworth, muitas vezes corre na cozinha e, de acordo com o cônjuge, ele faz um excelente trabalho!