Sem dúvida, todos os pais gostariam que seus filhos crescessem saudáveis e fisicamente fortes, não sofressem de excesso de peso e problemas com a coluna. Agora, quando as crianças preferem passar a maior parte do tempo livre no computador, o problema de um estilo de vida saudável é especialmente urgente. Para dominar as habilidades básicas de auto-massagem - para crianças pré-escolares, uma das maneiras de se unir a um estilo de vida saudável. Auto-massagem para crianças - ponto, jogo, em verso, usando bolas de massagem, detalhes de design, lápis e até papel - uma ótima maneira de relaxar os músculos e se livrar da tensão neuro-emocional em uma forma de jogo divertido.
A fim de desenvolver um bom hábito para as crianças para massagear regularmente, não deve ser entediante para eles. O processo de auto-massagem deve ser para as crianças desfrutarem, não para causar dor, para produzir emoções positivas, e seus elementos e a seqüência de sua realização devem ser facilmente lembrados. O jogo de auto-massagem serve para as crianças uma boa formação de pensamento figurativo, treina sua memória, ajuda a lembrar rápida e facilmente poemas e canções, ajuda a fortalecer a saúde mental e física.
Automassagem de ponto para crianças é realizada pressionando as almofadas dos dedos na pele e músculos nos locais de pontos energeticamente ativos. Este tipo de massagem pode servir como um relaxante ou estimulante, quando usado em combinação tem um efeito positivo no corpo da criança. É usado principalmente para normalizar os processos nervosos e na maioria das vezes é auto-massagem de solas e dedos dos pés, mãos, cabeça e face. Você precisa ensinar as crianças a não pressionar a massagem com toda a força, mas a pressionar levemente, com cuidado.
Acupressão facial para crianças
O objetivo da massagem é prevenir resfriados, aprender a controlar expressões faciais. Realizado em forma de jogo, imitando o trabalho do escultor.
- Acaricamos as bochechas, as asas do nariz e a testa na direção do meio do rosto até as têmporas.
- Empurre os dedos na ponte do nariz, os pontos no meio das sobrancelhas, fazendo os movimentos de rotação primeiro no sentido horário e depois no sentido anti-horário. Nós executamos 5-6 vezes.
- Fazer esforços, colocar pressão, "desenhar" as sobrancelhas, dando-lhes uma bela curva. Nós "esculpimos" sobrancelhas grossas com a ajuda de pinças.
- Com delicados toques gentis fazemos os olhos, pentear os cílios.
- Levamos nossos dedos do nariz até a ponta do nariz, "moldando" o nariz comprido para Pinóquio.
Auto-massagem para crianças em verso "Nariz, lave!"
- "Crane, open!" - com a mão direita faça movimentos rotativos, "abrindo" a torneira.
- "Nariz, lave!" - esfregue os dedos indicadores das duas mãos com as asas do nariz.
- "Lave ambos os olhos de uma só vez" - gentilmente segure as mãos sobre os olhos.
- "Lavar, orelhas!" - esfregue nossos ouvidos com as palmas das mãos.
- "Lave, agite!" - gentilmente acariciando o pescoço na frente.
- "Pescoço, lavando-se corretamente!" - passe o pescoço para trás, da base do crânio até o peito.
- "Lave, lave, tome banho! - acaricie suavemente suas bochechas.
- "Lama, lave-se! Lama, lave! " - Três mãos uns contra os outros.
Auto-massagem para rosto e pescoço para crianças "indianas"
O objetivo da massagem é ensinar as crianças a relaxarem os músculos do rosto e do pescoço enquanto realizam uma massagem em frente ao espelho. Imagine que somos índios, que pintam uma pintura de guerra.
- Desenhe linhas do meio da testa até as orelhas com movimentos fortes - repita 3 vezes.
- "Desenhe" as linhas do nariz para os ouvidos, enquanto colocam os dedos - repita 3 vezes.
- Desenhe linhas do meio do queixo para as orelhas - repita 3 vezes.
- "Desenhe" linhas no pescoço na direção do queixo até o peito - repita 3 vezes.
- "Está chovendo" - batendo levemente no rosto, como se estivesse tocando piano.
- "Limpamos a tinta vazada do rosto", esfregando suavemente as palmas das mãos do rosto, aquecendo-as, esfregando-se.
- "Sacuda as gotas restantes de água", com as mãos para baixo.