Toda jovem mãe sonha em levar sua figura à forma após o nascimento. No entanto, para aqueles que se submeteram a uma cesariana, o esporte pode se tornar problemático não apenas pela falta de tempo e energia, mas também por causa de contraindicações médicas. Como praticar a aptidão após a cesárea, que tipos de esportes são permitidos e quais são proibidos? O que devo lembrar ao praticar fitness?
Como restaurar o estômago após cesariana?
A partir de esportes ativos após cesariana, os médicos não recomendam antes de 2 meses e, em seguida, se não houve complicações e problemas. Antes do início do treinamento, é necessário passar por uma pesquisa com especialistas. No entanto, exercícios como puxar a barriga podem começar várias semanas após o nascimento, se não causarem sensações desagradáveis e dor na área da costura. É suficiente para atrair no estômago 3-5 vezes, aumentando gradualmente a carga, você pode fazer isso deitado de bruços, você também pode esticar os músculos das nádegas e parte inferior das costas. Tudo isso permite que você comece a trabalhar os músculos, bem como aumentar a circulação sanguínea nessa área, acelerando a cicatrização.
Huluhup após cesariana
Outra questão que preocupa as mães cujo estômago foi deixado após a cesárea, é possível após a cirurgia torcer o hulaohup. Esta é realmente uma carga bastante forte na prensa e na costura após a cesárea e, portanto, a mãe não deve apenas se sentir bem, mas também ter certeza de que ele se recuperou completamente. Se você sentir dor na área da costura ao praticar com o huluhup, eles devem ser adiados por um tempo e novamente depois de algumas semanas.
Fitness após cesariana é uma maneira de restaurar a figura antiga e desfrutar de suas roupas favoritas. No entanto, o esforço físico deve ser dosado, analisando rigorosamente sua condição, se necessário - consultar um médico. Esta é a garantia da sua saúde.