O sono é parte integrante de nossas vidas. Todo mundo precisa descansar. Especialmente importante é o sonho de crianças pequenas. Mas muitas vezes os pais enfrentam esse problema quando uma criança não consegue dormir por muito tempo. A partir disso, o regime do bebê não é respeitado, afinal, afinal, ele adormece tarde. O que fazer em tal situação e como ajudar uma criança a adormecer?
Por que a criança adormece mal?
Causas de sono ruim e o fato de que a criança dificilmente adormece podem ser doenças congênitas do sistema nervoso central. Geralmente eles são encontrados em uma visita de um neurologista. É claro que, neste caso, o tratamento prescrito com medicamentos.
Às vezes o bebê adormece mal devido à hiperexcitação do sistema nervoso. Isso acontece se a criança tiver jogado barulhentamente com outras crianças ou se a sua casa estiver atrasada. Muitas vezes, a causa de um longo sono é a situação tensa na família, quando surgem brigas entre os pais.
O mesmo fenômeno é observado quando o regime recomendado para crianças não é observado quando a criança está atrasada. Muitos pais acreditam que a criança é mais fácil de colocar na cama quando está completamente exausta. No entanto, na prática, sai de uma maneira diferente.
A criança adormece mal - o que fazer?
Para conseguir um sono fácil, é necessário criar uma situação na sala que seja fácil de dormir:
- Escureça o quarto, protegendo a janela, apagando a luz.
- Ativar música silenciosa e calma. By the way, existem coleções especiais que ajudam quando uma criança não pode adormecer.
- Ventile a sala. O ar na sala deve ser fresco e limpo, a melhor temperatura para a criança ficar nela é + 18 + 20 ° С.
- Por uma hora e meia antes da partida aproximada para a cama é para parar os jogos divertidos e em movimento. Uma criança pode estar excitada demais, e será bastante difícil para ele adormecer. Em vez disso, é melhor ler o conto favorito da criança.
Se uma criança adormece mal à noite, todas as noites os rituais devem ajudar a colocá-lo no tempo:
- Uma hora antes de dormir, brinque com ele em jogos silenciosos - colete um quebra-cabeça ou uma pirâmide.
- Retire os brinquedos junto com o bebê na caixa, explicando a ele que os brinquedos também estarão dormindo.
- Compre um bebê em um banho quente com ervas relaxantes ou sal marinho (por exemplo, com lavanda).
- Leia-lhe um bom conto de fadas tranquilo com um bom final, de preferência já familiar.
- Colocando a criança, diga que ele vai dormir docemente. Acaricie-o, cante tranquilamente para ele uma canção de ninar ou ligue a música silenciosa.
- É importante empacotar ao mesmo tempo. Mesmo que a criança ainda não tenha esfregado os olhos e tenha chegado a hora de fazer as malas, o bebê precisa ser levado ao berço. Então ele vai se acostumar a adormecer em um determinado momento.
- Se o bebê adormecer tarde, comece a colocá-lo por 20 minutos mais cedo do que o habitual. Gradualmente, o modo de suas migalhas mudará.
Se uma criança adormece mal durante o dia, é necessário aderir às mesmas recomendações - conformidade com o regime, criando um ambiente favorável ao sono. Tente não perder o dia de sono. Tendo perdido uma vez do regime estabelecido, a criança e à noite adormecerá não no devido tempo. É desejável que o sonho do bebê passe no mesmo lugar - o berço, que neste caso estará sempre associado ao sono. Planeje seus negócios dessa maneira,
Muitas vezes, os pais estão preocupados com o que fazer para fazer uma criança adormecer mais cedo, se ele é uma "coruja"? Infelizmente, a fórmula "dormir tarde - depois acordar" é o biorritmo natural deles. E se a criança é alegre e cheia de força, não há necessidade de se preocupar. A única coisa é que o seu regime de coruja de criança dá aos pais muitos problemas e inconveniências.
Esperamos que nosso artigo tenha lhe dado recomendações úteis sobre como adormecer rapidamente com as crianças.