Que pena que a preocupação não tem um botão "desligar".
1. Você está constantemente preocupado.
Você nunca se sente calmo o suficiente.
2. Sua preocupação traz verdadeiro desconforto físico e dor.
A ansiedade, como qualquer outra experiência emocional, afeta negativamente o corpo humano. Peso no peito, tensão nos ombros, dor no estômago, coceira e enxaqueca - não há nada agradável nesse estado.
3. No pior dos casos, a ansiedade se transforma em um ataque de pânico.
E então você não pode desfrutar do seu próprio trabalho, relaxar com amigos ou um aniversário, porque um doloroso ataque de ansiedade desvaloriza qualquer emoção positiva.
4. Sua mente constantemente corre em algum lugar.
Um milhão de pensamentos estão lutando na minha cabeça agora.
Se o seu cérebro fosse um cavalo, ele se tornaria, sem dúvida, o favorito das raças.
5. E você sempre critica a si mesmo.
Eu deveria ter falado sobre isso? Provavelmente, estraguei tudo ?!
6. Sério, você está preocupado com tudo!
Literalmente, todas as pessoas, quaisquer sentimentos, animais de estimação, momentos comuns de trabalho - você necessariamente experimenta até mesmo as coisas mais insignificantes.
7. Desconectar a ansiedade é impossível.
Eu tentei parar de pensar, mas isso não ajuda.
E seu cérebro está constantemente em um estado de sobrecarga.
8. Relaxe com uma boa comédia? Não, não funciona.
Infelizmente, seu cérebro não planeja se distrair da ansiedade enquanto assiste. E em vez de descansar e você vai se preocupar que você está condenado a assistir filmes sozinho.
9. Você quer dormir em paz? Mas isso é impossível.
Você não pode nem esperar, porque a noite é o momento ideal para ansiedade e ansiedade.
10. Converse com um velho amigo! Precisamente não.
Infelizmente, no momento da conversa, seu cérebro irá lembrá-lo de todas as coisas estranhas que você fez há 10 anos e bloquear completamente sua capacidade de fazer propostas coerentes.
11. Você está preocupado por causa de sua própria ansiedade.
Qualquer coisa é um potencial irritante, então você passa sua vida inteira em estado de alerta máximo, tentando se proteger de todas as ansiedades. Infelizmente, isso significa que você gasta muito tempo se preocupando com sua ansiedade.
12. Você não sabe aproveitar o momento presente.
É difícil apreciar a vida se você está constantemente preocupado com o passado ou o futuro.
13. Tomar uma decisão é dolorosamente doloroso.
Como escolher a opção certa? É impossível!
14. E mesmo tendo tomado uma decisão, você imediatamente começa a se preocupar com sua correção.
Pare de entrar em pânico.
Eu sei claramente não o suficiente para decidir corretamente.
15. Você está preocupado que pode esquecer facilmente algo, porque há tantos pensamentos em sua cabeça que eles simplesmente se perdem.
Assim, você é forçado três vezes a verificar se a porta está trancada e o ferro está desligado.
16. Você está completamente esgotado.
Fisicamente, mentalmente, emocionalmente. A ansiedade é uma ação incrivelmente tediosa.
17. Você não pode confiar em sua própria mente.
Isso é um fato ou um alarme comum? Parece-lhe que o cérebro está constantemente tentando enganar você.
18. Percebendo que você precisa lutar com a ansiedade, você é forçado a se preocupar com isso também.
Oh olá, preocupação e nervosismo - estou com você novamente.
19. Pessoas gentis tentam ajudá-lo e tornam a situação ainda pior.
Sim, eu sei que você não deveria se preocupar. Mas esta frase, que soou muitas vezes, pode levar até mesmo uma pessoa calma ao cabo.
20. Pessoas com boas intenções podem agravar grandemente o problema.
Não, eu não sou egoísta e sou são, obrigado pela sua preocupação, mas vou resolver o problema sozinho.
21. Você está realmente preocupado em se tornar um fardo pesado para seus entes queridos.
Você mesmo dificilmente pode ficar de pé, então como os outros podem tolerar você ?! By the way, um grande novo motivo de preocupação.
22. Seu principal sonho é simplesmente parar de se preocupar.
Existe um interruptor para a função de ansiedade?
23. Você sabe que há algo que pode ajudá-lo a lidar com o problema. Mas você se sente ansioso, tentando perceber essa decisão.
Meditação? Meu cérebro pensa muito alto, não posso me distrair desse cenário. Exercício Todos olham para mim e condenam minha forma física!
24. E, finalmente, alívio incrível traz uma conversa com alguém sobre seus problemas, sabendo que eles entendem você.
Eu te amo
E você não está sozinho.