Tênis De Corrida

Para correr, não basta apenas desejar. Para que o treinamento se torne efetivo e seguro, é necessário prestar muita atenção à escolha do calçado.

Como escolher sapatos para correr?

Sapatos selecionados incorretamente para treinamento ativo podem levar ao fato de que a coluna estará sobrecarregada, e isso, por sua vez, levará a problemas de saúde, dores nas costas. Portanto, para comprar calçados esportivos para correr é necessário, considerando tais nuances importantes:

1. Os melhores tênis de corrida são os tênis. Keds, checos e outros tipos de calçados esportivos não são adequados para esse tipo de treinamento, e não devem ser usados ​​nem na rua nem na academia.
2. Tênis devem ter uma sola de absorção de choque. Reduz a carga sobre a coluna e articulações, ajuda a melhor e mais fortemente empurrar para fora da pista, aumenta a velocidade. Nos tênis corretos, os elementos de amortecimento estão localizados sob o dedo do pé e sob o calcanhar.
3. Calçado de corrida especial deve idealmente sentar na sua perna, ser confortável, consertar seu pé. É melhor escolher tênis em cadarços.
4. É necessário dar preferência a umas sapatilhas com um supinador - permite que a perna seja colocada mais confortavelmente na palmilha.
5. Se você acha que sapatos escolher para correr, então pegue um que irá ajudá-lo a evitar calos e arranhões. Neste assistente principal podem ser materiais naturais, nos quais o pé tem a capacidade de respirar. Couro adequado, algodão, malha de tecido com inserções de couro.
6. Os tênis de corrida para mulheres devem ter um tamanho maior do que o habitual, já que sob carga a perna tem a propriedade de aumentar. Meninas especialmente recomendado, em primeiro lugar, prestar atenção à qualidade dos tênis e só então em sua cor e design.

Quais sapatos são melhores para correr?

Comprando um par para esportes, é necessário decidir como será usado. Existem várias categorias de tênis:

1. Uma versão leve de calçado servirá para corredores profissionais. Iniciantes neles serão desconfortáveis.
2. Tênis com amortecimento neutro são feitos para corredores com um pé forte.
3. A categoria "estabilidade" adapta-se perfeitamente aos atletas mais ou menos constantemente engajados na corrida ou no início de corredores de maratona.
4. Sapatos da categoria de "controle de tráfego" se adequa perfeitamente àqueles que têm excesso de peso.

Qual marca devo preferir?

Não há calçado universal para correr. Tudo depende da estação, da superfície em que você vai correr, das características dos treinos. Além disso, cada atleta escolhe seu próprio par, baseado em suas próprias idéias sobre conveniência. Em qualquer caso, vale a pena comprar apenas os sapatos despachados e a reputação da empresa. Muitas marcas oferecem a pessoas ativas, incluindo as bem conhecidas. Os chamados "Big Five" fabricantes de calçados profissionais incluem: Japanese Asics, Mizuno, Americanos Saucony, New Balance, Brooks. Este calçado distingue-se pelo seu alto preço, mas também pela sua excelente qualidade. Um pouco atrás, mas também se esforçam para a perfeição Reebok, Puma, Nike, Adidas . Essas empresas produzem bons tênis de corrida, mas a cada ano a faixa está ficando menor.

Os especialistas não recomendam a compra de calçados para correr em hipermercados esportivos comuns. A opção ideal para comprar sapatos excelentes, ainda assim, existem lojas especializadas que estão disponíveis em todas as cidades. Eles têm vantagens porque empregam profissionais conscientes de quão diferentes são o fitness e o tênis de corrida, com experiência suficiente para ajudá-lo a escolher tênis, levando em consideração a fisiologia do pé, as condições em que você correrá.