Os coágulos de sangue nos vasos aparecem quando, devido a vários fatores, as células do sangue - as plaquetas - se unem, formando coágulos. Acidente vascular cerebral, ataque cardíaco, tromboembolismo da artéria pulmonar - apenas uma pequena parte das doenças mortais que surgem devido à trombose vascular. Portanto, é tão importante ter informações sobre medidas para prevenir a formação de coágulos sanguíneos nos vasos e observá-los desde cedo.
Recomendações para a prevenção de coágulos sanguíneos
A base da prevenção da trombose vascular são os princípios básicos. Considere-os.
Alimentação saudável
Uma das principais regras de nutrição adequada para prevenir a trombose é a restrição máxima de ingestão de alimentos ricos em gorduras saturadas. Esses produtos incluem:
- cremoso, coco, óleo de palma;
- creme;
- margarina;
- banha;
- carne gordurosa;
- camarão, lagosta;
- gema de ovo;
- chocolate.
Pelo contrário, é necessário aumentar a ingestão de produtos contendo gorduras insaturadas úteis:
- óleos vegetais (milho, oliva, girassol, linhaça);
- Nozes (amendoins, nozes, castanhas de caju, amêndoas);
- Variedades gordurosas de peixe (cavala, salmão, atum);
- um pássaro;
- abacate.
Além disso, aumentar o consumo:
- vegetais e frutas em forma bruta;
- pratos de legumes;
- suco de tomate;
- sementes de abóbora e girassol;
- beterraba;
- farelo.
O refugo é recomendado de:
- frito;
- fumado;
- picles;
- enlatado.
Atividade física suficiente
O risco de desenvolver trombose reduz significativamente o exercício diário (corrida, natação, caminhada, etc.) por meia hora, preferencialmente ao ar livre.
Profilaxia medicação
Pessoas que estão em risco aumentado de coágulos sanguíneos, o médico pode prescrever medicamentos que diluem o sangue
A recusa de maus hábitos - fumo, abuso de álcool - é uma das medidas preventivas mais importantes.
Prevenção da formação de trombos em calor anormal
No calor, o risco de vasos sanguíneos entupidos é particularmente alto. Para evitar isso, é recomendado:
- Use métodos de resfriamento (esteja perto do ar condicionado, tome um banho frio, etc.).
- Use muita água limpa.
- Coma apenas alimentos leves e bem digeridos.