Michelle Obama, de 53 anos, esposa do ex-presidente dos EUA, não deixa de impressionar seus fãs. No outro dia, ela publicou em sua página no Instagram uma série de fotos do treinamento de fitness ao ar livre, que contou com a participação de cerca de 10 pessoas. Como se revelou um pouco mais tarde, conduzir treinamentos com amigos é uma longa tradição que vem ocorrendo desde que Barack Obama foi eleito presidente dos Estados Unidos.
Michelle nos lembra de cuidar do corpo
Hoje, várias fotos apareceram na rede social, nas quais Michel está no bar, levanta a perna, deita de costas, balança a imprensa e agacha. Sob as fotos, Obama escreveu este post:
"Exercitar-se ao ar livre com os amigos é incrível. Esta maravilhosa tradição existe há muitos anos. Decidi realizar esse treinamento pela primeira vez assim que entramos na Casa Branca, e agora essa tradição foi continuada com sucesso. Meus amigos têm diferentes níveis de treinamento, mas isso não é o principal. É muito importante que toda pessoa se preocupe com seu corpo e saúde, porque se nos preocuparmos com nós mesmos, então, com a mesma responsabilidade e amor, cuidaremos dos outros.As mulheres que vieram ao meu treinamento estiveram comigo em diferentes períodos da minha vida: boas e ruins, mas sempre me apoiaram, assim como eu as fiz. No mundo moderno isso é muito importante, porque entre nós há muitas pessoas solteiras que precisam de ajuda. Tente passar o máximo de tempo possível com seus amigos, amigos e parentes, e de preferência não apenas para uma xícara de chá, mas para atividades ativas. Pode ser esse tipo de treinamento, como eu sei, pode ser apenas caminhadas ou jogos ativos. Acredite em mim, muito em breve seus amigos e sua saúde vão agradecer muito. "
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5 regras de um modo de vida correto de Obama
Mais recentemente, Michelle deu uma entrevista na qual compartilhou os segredos de um estilo de vida saudável, ao qual ela aderiu. Essas regras acabaram não sendo de todo complicadas e, segundo Obama, são absolutamente capazes de qualquer pessoa. Isso é o que as palavras foram na entrevista Michelle:
A primeira e principal coisa que deve estar na vida de cada pessoa é a atividade física ativa. Você precisa treinar sempre e em toda parte. Por exemplo, eu até levo corda comigo em viagens de negócios.
A segunda regra também é adequada para todos: flexibilidade, cardio e força. Esta carga de 3, que deve ser incluída no treinamento, é obrigatória.
A terceira regra é um sono saudável de pelo menos 7 horas por dia.
A quarta regra é mais adequada para mulheres e consiste em amar a si mesmo, admirar-se e comer apenas alimentos saudáveis.
E finalmente, a quinta regra. Se você está cansado ou tem um dia muito difícil, basta tomar um banho quente, comer um pedaço de chocolate amargo e tudo ficará bem!