A palavra "contrações" está intimamente associada à dor e ao medo, e isso é natural. Mas você não precisa se ajustar a tormentos irresistíveis. Lembre-se das palavras da música: "Ao chamar um barco, ele flutuará". Será mais correto lembrar outra expressão: "Quem está ciente, ele está armado". Portanto, você deve estocar tanta informação quanto possível, como aliviar a dor nas crises e, ao mesmo tempo, deixar sua força para o parto.
Ajuda com lutas
Lidar com qualquer dificuldade é melhor não sozinho, mas na companhia de um ente querido. Prática conjunta de nascimento é agora razoavelmente popular. Seu parceiro, seja mãe, melhor amigo ou ente querido, ajudará você a encontrar uma maneira eficaz e natural para você, como aliviar as lutas. Presença constante tem um fator de distração - não permaneça "um a um" com seus sentimentos, espirre e compartilhe-os com seu parceiro.
Relaxe nas batalhas ajuda e uma boa atmosfera. O tipo de enfermaria do hospital nunca causa emoções positivas. Leve suas coisas favoritas com você - um travesseiro, gravações de áudio agradáveis ou uma revista. À primeira vista, essas pequenas coisas não serão capazes de ajudar com as batalhas, mas ao ouvir suas músicas favoritas ou histórias da revista no primeiro estágio das lutas, você passa o tempo visivelmente.
O movimento é uma maneira eficaz de anestesiar durante o parto. Você pode fazer qualquer coisa que reduza a dor: ande rápido ou devagar, faça as inclinações, balance de lado com o parceiro. Além disso, é útil para o bebê, porque para ele o processo de parto também é um teste difícil. A posição vertical contribui para a colocação confortável do bebê na garganta do útero e faz com que o peso o mova mais rápido. Se andar simples não ajudar a lidar com a dor, tente pular no fitball ou pendurar na parede sueca.
Massagem durante as lutas
Dificilmente a maneira mais eficaz de aliviar a dor nas crises é a massagem. Massagem ativa a circulação sanguínea, distrai, acalma. Mesmo se você freqüentasse cursos para mulheres grávidas, então, para entender como fazer a massagem em batalhas, você pode ouvir a si mesmo e a seus sentimentos. Massagem relaxante e fácil é eficaz nos intervalos entre as contrações, enquanto a prática intensa durante o parto. Massagem nas costas durante as lutas, ou seja, a área sacral, onde as terminações nervosas que levam ao útero estão localizadas, pode reduzir a transmissão do impulso da dor. Massagem anestésica durante o trabalho de parto pode ser realizada com a palma da mão inteira, pontas dos dedos ou punho, o principal é que dá alívio. Uma massagem eficaz para a preparação para o parto é a massagem das protuberâncias do osso pélvico anterior. Esta estimulação irá ajudá-lo a relaxar e aliviar a dor nas crises. Pressionando na área do losango sacral, você pode reduzir a dor durante a luta. Massagem durante as batalhas é feita com o punho ou polegares das mãos com movimentos bastante intensivos.
Um efeito analgésico significativo é fornecido pela acupressão no momento do parto. Seu princípio é atuar em pontos biologicamente ativos, o que melhora a circulação sanguínea e contribui para o alívio da dor. Existem dois pontos principais de anestesia durante o parto: hey-gu e o sexto splenic. O ponto hei-gu está localizado no recesso da superfície posterior da escova entre o polegar e o indicador.
Os tipos acima de massagem analgésica durante o parto não devem causar sensações desagradáveis e repulsivas.
Ouça a si mesmo, compartilhe seus sentimentos com seu parceiro e, então, tudo acontecerá necessariamente!