Um sistema digestivo de bebês com um ano de idade é desenvolvido em maior extensão do que o do bebê. Isso afeta sua nutrição. A dieta diária da criança é transitória, mas cada vez mais se assemelha à comida dos adultos.
A base do cardápio da criança de um ano
A base da ração diária de migalhas é produtos lácteos , que contêm o necessário para o crescimento e desenvolvimento do bebê proteínas, gorduras e vitaminas. A amamentação nesta idade não deve ser abolida, mas alimentar a migalha deve ser 2 vezes ao dia - pela manhã e antes de deitar. Além disso, são utilizados produtos lácteos fermentados: queijo cottage, kefir, iogurte, queijo. É melhor escolher um fabricante especializado em comida para bebé.
Os produtos necessários para crianças de 1 ano e incluem cereais , consistindo de carboidratos e minerais. Os mais úteis são o mingau de aveia e trigo sarraceno. Menos comumente, você pode usar cevadinha, mingau de milho e arroz. Cozinhar semolina não é recomendado para crianças. Ocasionalmente você pode variar a dieta da massa.
Na dieta de uma criança de 1 ano deve estar presente produtos de carne e peixe . Variedades com baixo teor de gordura são permitidas: carne de vitela, porco, frango, peru, coelho; pescada, pescada, bacalhau e subprodutos. Eles são preparados na forma de costeletas de vapor, soufflé, cozido com legumes.
Uma parte integral do cardápio da criança de um ano de idade são vegetais e frutas - fontes de vitaminas e microelementos. Feijões, ervilhas, beterrabas, nabos são introduzidos. Você pode cozinhar não apenas sopas de legumes e purê de batatas, mas também saladas. Use cenoura crua e cozida, beterraba cozida, repolho cozido, repolho. Frutas e bagas são adicionados ao mingau durante o cozimento (por exemplo, abóbora em milho, framboesa em mingau e maçãs em arroz). Você pode inserir uma laranja, kiwi, pêssegos, morangos, damascos. Framboesas, groselhas, cerejas, groselhas são dadas na forma distorcida. Sucos de frutas e purê de batatas são preparados.
Na dieta de migalhas deve estar presente o óleo , uma fonte de gordura. Pode ser vegetal e manteiga, que não deve ser tratada termicamente, mas simplesmente adicionada a refeições prontas ou borrada em pão.
Três vezes por semana, a criança prepara-se pratos de ovos (frango ou codorniz) na forma de uma omelete de vapor no leite e fervidos cozidos.
Para a sopa a criança é oferecida uma fatia de pão branco.
Você pode cuidar da menina doce . Alguns alimentos são açucarados e, de preferência, frutose. Ocasionalmente, migalhas são dadas uma pastilha, marshmallows, geléia, geléia, geléia.
Em relação ao fato de que você não pode dar uma criança por ano, a lista de produtos proibidos inclui: salsichas, fritos, defumados, salgados, picantes, carnes gordurosas e peixes, doces, chocolate, cogumelos.
Quanto deve uma criança comer por ano?
A quantidade total de comida ingerida por uma criança deve ser de 1-1,2 litros por dia, sem levar em conta o consumo de líquido.
Existem padrões para o consumo infantil de certos produtos por dia:
kefir, leite ou uma mistura - 500 ml;- queijo cottage - 50 g;
- mingau - 200 ml;
- legumes - 300 g;
- fruta - 200 g;
- carne - 70 g;
- peixe - 40 g;
- ovo - 1 pedaço;
- pão - 40 g;
- manteiga - 15 g;
- oleo vegetal - 6 ml;
- açúcar - 30 g;
- sal - 2 g.
Regime de dieta da criança 1 ano inclui 4-5 refeições por dia em intervalos de 4 horas. A refeição mais calórica deve ser o almoço e a luz - um lanche da tarde. Recomenda-se não dar a criança lanches para manter um bom apetite e definir os reflexos condicionados.
Oferecemos um menu aproximado da criança por ano:
Café da manhã cedo . Leite materno, uma mistura.
Café da manhã . Mingau é laticínios ou livre de produtos lácteos com frutas (arroz, trigo mourisco, milho, aveia). Pão com manteiga. Suco ou chá.
Almoço Sopa de legumes com caldo de carne. Purê de legumes (abobrinha, couve-flor, cenoura) e costeleta de carne no vapor. Pão Suco
Snack Purê de frutas (maçã, pêra, damasco). Iogurte para crianças. Cookies para crianças.
Jantar Caçarola de queijo cottage. Kefir