Um sono saudável à noite é a base para uma boa saúde ao longo do dia. Se você muitas vezes não dormem o suficiente, então você pode ter uma dor de cabeça, músculos do pescoço, coluna, diminuir sua capacidade de trabalho. E a causa de todos esses problemas pode ser coberta em um lugar de dormir mal equipado - um travesseiro ruim e um colchão.
Como você sabe, o colchão deve ser firme, mas ao mesmo tempo não muito duro. Quanto ao travesseiro, sua altura deve corresponder ao tamanho de sua cabeça e pescoço. Vamos falar sobre travesseiros ortopédicos - o que eles são e como escolher o travesseiro certo que é certo para você.
O travesseiro ortopédico para o sono consiste em dois rolos de altura e comprimento diferentes. Pode ser retangular, com um recesso sob o ombro (para um sono confortável ao lado) ou forma anatômica. Um grande travesseiro de almofada durante o sono é colocado sob o pescoço, de modo que a coluna não enrole, todas as vértebras cervicais estão no mesmo nível e os músculos não ficam dormentes. A altura do rolo deve ser selecionada estritamente para cada membro da família. Isso é feito da seguinte maneira: meça o comprimento do ombro desde a base do pescoço até a borda do ombro, acrescente 1-2 cm e obtenha um valor entre 8 e 12 cm, o que significa a altura do travesseiro, que é necessário para você.
Como escolher um enchimento de almofadas?
Os enchimentos de travesseiros ortopédicos podem ser:
- natural (para baixo, pena, casca de trigo sarraceno): são bastante caros, requerem cuidados específicos e, além disso, podem causar alergias;
- sintético (espuma de látex, poliuretano e suas misturas): são adequados mesmo para pessoas alérgicas, são facilmente apagados e têm propriedades especiais. Tais propriedades incluem, por exemplo, o "efeito de memória", que possuem travesseiros ortopédicos de espuma viscoelástica. Quando a pressão é removida da superfície da almofada, ela retém a forma da cabeça e do pescoço por algum tempo (3-5 segundos) devido à sua estrutura.
Almofadas ortopédicas de látex e poliuretano aliviar notavelmente os sintomas de osteochondrosis, radiculite, ajudam a se livrar de dores de cabeça. Mas tenha em mente que, ao comprar um travesseiro para prevenção, a princípio, você pode se sentir desconfortável, pelo contrário. Isso se deve ao fato de os músculos se acostumarem a uma posição incomum. Literalmente, em poucos dias, esse sentimento passará e você desfrutará plenamente de um sono saudável.
Não muito tempo atrás, os travesseiros ortopédicos das crianças apareceram no mercado. Eles são recomendados para crianças a partir de 2 anos para a prevenção e tratamento de doenças da coluna vertebral. É muito importante escolher uma almofada ortopédica pediátrica e um colchão adequado para o seu filho em tamanho e forma. Os critérios de seleção são os mesmos dos adultos.
Almofadas ortopédicas apareceram relativamente recentemente, com o desenvolvimento de tecnologias de alta para a produção de materiais sintéticos. E a qualidade deles continua melhorando. Travesseiros, bem como colchões e outros produtos ortopédicos, é melhor comprar em lojas certificadas especiais, a fim de evitar a compra de um produto falsificado ou simplesmente de má qualidade. Marcas comprovadas como Veneto, Bauer, Tempur - as melhores, de acordo com clientes, travesseiros ortopédicos.
Como escolher um travesseiro de massagem?
Muitas vezes as pessoas confundem travesseiros ortopédicos e de massagem. Não é a mesma coisa! Se o travesseiro ortopédico é apenas um travesseiro para dormir, então sob o travesseiro de massagem entende-se um dispositivo em forma de travesseiro, cujo uso substituirá sua viagem ao massagista. Almofadas de massagem vêm com um efeito vibratório (massagem com vibração) e com um efeito de rolo (quando se deslocam em diferentes direções, as bolas massageiam a pele), bem como com efeitos magnéticos e térmicos. Essa terapia tem muitas contra-indicações (oncologia, doenças cardíacas e de pele, gravidez e outras), portanto, antes de usar o travesseiro de massagem, você deve sempre consultar um médico.